监骨下，腰中季肋本侠脊，肾之募。《铜人》灸三壮，针三分，留七呼。 主 肠鸣 ，小肠痛，肩背寒，痉，肩胛内廉痛，腰痛不得俯仰久立，寒热 腹胀 引背不得息，水道不利，溺黄，小腹急肿，肠鸣洞泄，髀枢引痛。
目外去眦五分，手太阳、手足少阳三脉之会。《素注》灸三壮，针三分。 主目痒，翳膜白，青盲无见， 远视 佴佴，赤痛泪出多眵覩，内眦痒， 头痛 ，喉闭。
脐下一寸半宛宛中。男子生气之海。《铜人》针八分，得气即泻，泻后宜补之。可灸百壮。《明下》灸七壮。 主 伤寒 ，饮 水过多 ， 腹胀 肿， 气喘 心下痛，冷病面赤，脏虚气惫，真气不足，一切气疾久不瘥，肌体羸瘦，四肢力弱，贲豚七疝，小肠膀胱肾余，症瘕结块，状如覆杯，腹暴胀，按之不下，脐下冷气痛，中恶脱阳欲死，阴症卵缩，四肢厥冷，大便不通， 小便 赤，卒心痛，妇人
足外踝上七寸，斜属三阳分肉之间，阳维之郄。《铜人》针六分，留七呼，灸三壮。 主胸满肿，膝痛足不收，寒厥惊狂， 喉痹 ，面肿，寒痹，膝胻不收。
腋下三寸复前一寸三肋端，横直蔽骨旁七寸五分，平直两乳，侧卧屈上足取之。胆之募，足太阳、少阳之会。《铜人》灸三壮，针六分。《素注》针七分。 主胸中暴满不得卧，太息善悲，小腹热，欲走，多唾，言语不正，四肢不收， 呕吐 宿汁， 吞酸 。
脊骶骨端计三分，伏地取之。足少阴、少阳之会。督脉络，别走任脉。《铜人》针三分，转针以大痛为度。灸不及针，日灸三十壮，止二百壮，此 痔 根本。《甲乙》针二分，留七呼。《明堂》灸五壮。 主 肠风 下血，久痔瘘，腰脊痛、 狂病 ，大 小便 难，头重，洞泄，五淋，疳蚀下部，小儿囟陷，惊痫瘛瘲， 呕血 ，惊恐失精，瞻视不正。慎冷食，房劳。
揉双膝：两足平行并拢，屈膝微下蹲，双手放在膝盖上，顺时针方向揉动数10次，然后逆时针方向揉动数10次，此法能疏通血脉，治 下肢无力 、 膝关节疼痛 。 干洗腿：用双手紧抱一侧大腿，稍用力从上向下按摩，一直到足踝，然后再从踝部按摩至大腿根，用同样的方法按摩另一条腿，重复10～20遍。可使关节灵活、腿肌与步行能力增强，预防 下肢静脉曲张 及 肌肉萎缩 等。 揉腿
如果在用药前能检查药盒上的有效期，说明你有良好的用药习惯，不过，你只做对了第一步，因为储存条件改变、光照和高温都可能让开封后的药品有效期缩短，平时应当定期检查药箱，把好预防药品变质的第二道关。通过几个小方法就能初步判断药物是否过期。 看：看药品有无变色，适用于各类药物。白色的药片变黄、变黑、变红或出现霉点或斑点，均表示药品已变质失效，不可再服。例如维生素C氧
西瓜 ，味甘、寒，是夏季最好的解暑水果之一。西瓜不但 清热解暑 、除烦止渴，而且还可以加工出各种各样的美味菜肴来。 西瓜 酪 【原料】 西瓜1个(约重2500g)，罐头 橘 子100g，罐头菠萝100g，罐头 荔枝 100g，白糖350g， 桂花 2.5g。 【制作步骤】 1.整个西瓜洗净，在西瓜一端的1/4处打一圈人字花刀，将顶端取下，挖出瓜瓤，在瓜皮上刻
中医认为顽痰诱百病，中风、乳腺增生、高血压等均与痰有关，因此养生先要防痰。 痰既是人体的病理产物，又是很多疾病的诱因，一年四季，不同的原因都可致人体五脏功能失调产生痰浊。从中医的角度来说，顽痰可以诱生百病，如肿瘤、乳腺增生、中风、高血压、咳嗽等都与痰有关，因此，古今养生名家都十分注重引导人 们防痰治痰症来祛病保健康。 广东省人民医院中医科医学博士闵存云指出，
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