俗话说，人老腿先老，作为身体主要支架的运动骨骼系统，不仅支撑人体重量，维持人体姿势，而且有保护人体器官的作用，最重要的是骨骼运动系统能使人“动”起来，从而使人成为社会中的一员，如果一个人不能动，那就必然有被社会和家庭遗弃的感觉。所以，延缓骨骼运动系统的衰老刻不容缓，而体育锻炼就可以延缓衰老。 大量研究证明，体育锻炼，特别是跳跃形式的练习，在提高骨密度峰值和延...
...常会被便秘困扰，不妨在饮水中加一点儿盐，正确的喝水习惯会为你的“美腹计划”提速的。 2.轻便的家务活有助于产后身体恢复，但产后健美操的效果可能更明显。可在床上做仰卧位的腹肌运动和俯卧位的腰肌运动，这对减少腹部、腰部、臀部脂肪有明显的效果，每节操做两三分钟，早晚各一次。 3.选择适合的塑身用品。有些人在产前就提早准备好腹带，孩子一生下来，就将自己从胯部至腹部紧...
...对于保持体形或减肥没有太大的作用。一般的瑜伽训练增加心跳速度及燃烧热量的程度甚至不如慢走，而动作式瑜伽的减肥效果也不如轻量的有氧运动，最多只能作为有氧运动的一种补充。这种说法准确吗？ 对此，业内专业人士范京广教练认为，这种说法不一定全对，应辩证地看待瑜伽的锻炼效果。 与动作激烈的有氧运动相比，练瑜伽减肥的速度确实会慢一些，因为它在燃烧热量方面要相对少一些，但...
...菜和日本的酱菜在工艺上还是有所区别的。日本的酱菜多为酱油泡制而成，而中国的是加入食盐再经发酵而成。蔬菜经过发酵后乳酸菌含量会大幅增加，乳酸菌能降低血液中胆固醇的含量，对人体肠道有清理功能，有助于维持生物体的防御能力。 发酵蔬菜的共同特点是热量低、维生素和无机物含量高，并能够促进铁的吸收。发酵过程中产生的乳酸能够促进人体对铁的吸收。 经常食用含有纤维素的食品的...
...杆精编的小笼子中，佩在身上。更有扎成精美的小花篮，悬挂帐中的，因为它那阵阵清香，太可人意了。如今人们仍喜欢将茉莉花置于帐前枕边，既除去汗味又能起到助眠的功效，或编串成小花环挂在少女颈上，可起很好的装饰效果。这其实都是沿袭于古人的传统。 茉莉花是化妆品的重要原料，具有很高的经济价值。“好一朵茉莉花，满园的花香香不过它”。正因为它具有特殊的香气，古人用茉莉花蒸熟...
黄帝问道：有患胃脘痈病的，应当如何诊断呢？ 岐伯回答说：诊断这种病，应当先诊其胃脉，他的脉搏必然沉细，沉细主胃气上逆，上逆则人迎脉过盛，过盛则有热。人迎属于胃脉，胃气逆则跳动过盛，说明热气聚集于胃口而不得散发，所以胃脘发生痈肿。 黄帝说：好。有人睡卧不能安宁的，是什么原因呢？ 岐伯说：五脏有所伤及，要等到损伤恢复，精神有所寄托，睡卧才能安宁，所以一般人不能测...
...为了一个工作上的细节不能得到很好解决而几天睡得不安稳，甚至彻夜不眠。面对老公深情的目光，我无所适从，失眠的煎熬让我确实没有心情过性生活。我该如何是好？ 与其因失眠而影响你的性欲而无所适从，不妨利用性生活来改善自己的睡眠状况。因为美国 生理学 家调查发现，完美和谐的性生活对睡眠有促进作用。 一、性生活可让你精神得到放松 夫妻间的性生活其实是一种特殊的健身方式，...
...，电脑和复印机之类可危害胎儿的健康。 我的工作是做秘书，每天上班离不开电脑和复印机之类。电脑和复印机会影响宝宝的生长发育吗？如果有影响，我该如何解决这个问题呢？ 黄教授： 电脑所产生的辐射，与x线机产生的放射线比起来，是微乎其微的。 其实，在我们生活的周围世界，就充斥着各种放射线。比如，天上有宇宙射线，地表有天然放射性物质发射出来的各种射线；使用手机时，移动...
...６－２０次洗发。 染发后，需要及时补染，待新发长出２－３厘米时，应该再去专业发廊补染。 补染既是巩固染发颜色的过程，又是对头发的护理过程。 如何让头发的颜色效果更加持久一些？ 请提醒您的美发师在目标色里面加入基色或者基本金色，加入基色可以使颜色效果变得含蓄，加入基本金色可以使颜色效果变得鲜艳。 请选用具有针对性的专家洗护系列染后产品，在染发后呵护秀发。 请用...
...疾病的病因，而忌口则针对影响疾病及影响药物疗效的因素。所以，如果在生病时不忌口，有可能拖延病愈的时间，影响药物的疗效，甚至有可能加重病情。 如何忌口？这确实是一门大学问。依笔者之见，忌口不能一概而论。既不能什么都忌讳，什么都不吃，也不能明知不合适的食品，不管 三七 二十一，统统照吃不误。应根据实际情况，辩证地决定忌口食物。具体来说，有如下几个方面作为参考。 ...
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