两腿开立，稍宽于肩，双手叉腰，调匀呼吸。以腰为中轴，胯先按顺时针方向，作水平旋转运动，然后再按逆时针方向作同样的转动，速度由慢到快，旋转的幅度由小到大，如此反复各做10~20次。注意上身要基本保持直立状态，腰随胯的旋转而动，身体不要过分地前仰后合。 在我国传统的养生防病理论中，历来非常重视腰部的保健和锻炼，素有“腰为肾之府”的说法。自古以来，锻炼腰部的方法有...
目录 《鸡峰》斛夌散 ▼ 相关方剂 ▲ 返回目录 《鸡峰》：斛夌散 【处方】 当归 1两半， 杜仲 1两半， 延胡索 3分， 吴茱萸 3分， 赤芍药 3分， 牡丹 3分，斛夌3分，桂3分。 【制法】上为细末。 【功能主治】 荣卫凝涩， 风冷 乘袭， 腰 胯 脚膝疼痛 。 【用法用量】每服2钱，空心温酒调下。 【摘录】 《鸡峰》卷四
【处方】 虎胫骨2两，松木节10两， 樟木 节10两， 川椒 1两（去目）， 桑根 白皮2两（锉）， 五加皮 2两， 白矾 2两。 【制法】 上为散。 【功效与作用】 伤折后，脚膝腰胯被冷风攻击，疼痛不得行走。 【用法用量】 每度用药3两，以水1斗，煎10余沸，渐渐淋熨痛处。立效。 【摘录】 《圣惠》卷六十七
【处方】 当归尾 皂角 针 红花 苏木 僵蚕 连翘 石决明 穿山甲 乳香 贝母 各3克 大黄9克 牵牛6克 【功效与作用】 治 便毒 。入房忍精，强固不泄，瘀 精浊 血凝 结，两胯或小腹 肿痛 ， 小便涩滞 。 【用法用量】 上药用水、酒各200毫升，煎至320毫升， 空腹 时服。 大便 五六次后，方吃稀粥补之。 【摘录】 《 外科正宗 》卷三
龟背痰 ，病名。注痰之发于脊背者。《 医门补要 》卷中：“脾肾两亏，加之劳力过度，损伤筋骨，使腰胯隐痛， 恶寒发热 ，食少形瘦，背脊骨凸肿如梅。初不在意，渐至背伛颈缩，盖 肾衰 则骨萎， 脾损 则内削，但龟背痰已成”。相当于 脊椎骨 结核 ，或其他部位结核之流注于此者。证治参见 流痰 条。
治妇 人血 脏虚竭，或积 瘀血 ，经候不行；或断续不定，时作 腹痛 ，腰胯疼 紧硬，室女月经不通，并宜服之。 刘寄奴草 （五两） 当归 （去芦） 牛膝 （酒浸） 甘草 （炙） 紫葳 红花 苏木 〔（一本作莪朮）各二两〕 赤芍药 （九两） 肉桂 （去粗皮） 白芷 （各一两半） 上为细末。每服三钱，热酒调下，空心、临卧各一服。若血久不行，浓煎 红花酒 调下。 有...
味苦辛甘，平，无毒。主妇人阴中肿痛，男子阴痿，湿痒，除痹气，利关节， 癫痫 疮，温中下气，令妇人子脏热，男子阴强。《药性论》云∶君。疗齿痛，浴男女阴去风大益阳事，小儿惊痫。日华子云∶治暴冷，暖丈夫阳气，助女人阴气，扑损 瘀血 ，腰胯阴汗湿癣，四肢顽痹，赤 白带 下，缩 小便 。凡用取仁微炒杀毒，作汤洗则生使。恶∶ 牡丹 、 巴豆 、 贝母 。
膝内翻 的人，平时站立和走路时，都是腿外侧肌肉用力，内侧用不上力。因此腿部肌肉发育不匀称，往往外侧肌肉多，内侧肌肉少。这样，形成的腿部肌肉轮廓线就是弯曲的，给人的感觉就是骨头弯曲了。 并且，由于腿内侧肌肉少，会导致双腿间的缝隙别大。外侧肌肉多，就显得胯宽，下肢臃肿、腿短，上下不协调。
...奉辭伐叛。蜀必順流，見可而進。如此，江南之地非復大王之有也。」吳主大悅，與蜀和報，元豐、錢、劉、李、《函》、廖本作報。吳、何、王、浙、石本作親。張佳胤所改也。使聘歲通。芝後累往。權曰：「若滅魏之後，二主分治，不亦樂乎。」芝對曰：「滅魏之後，大王未深識天命者，戰爭方始耳。」權曰：《芝傳》作「權大笑曰」。「君之誠懇，乃至於此。」書與亮曰：「丁宏《芝傳》與錢寫本作
病名。疽之发于肌肤而坚硬如石者。《 诸病源候论 》卷三十三：“此由寒气客于经络，与血气相搏，血涩结而成疽也。其寒毒偏多，则气结聚而皮厚，状如痤 疖 ，硬如石，故谓之石疽也。”多生于颈项、腰胯或腿股间之肿块，状如桃李，皮色如常，坚硬如石，逐渐增大，难消难溃，溃则难敛。疑似瘤肿，当辨证确诊，施保守或手术治疗之。
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