...逞强的心渐渐安稳下来。以前觉得瑜伽的运动量不够大，达不到减肥健身的目的。可四个月下来，我越来越喜欢这项运动。运动不是强度越大越好，像我这样体质弱的人，需要细水长流的运动方式。等我体质增强了，再练习慢跑，游泳，健美操也不迟。重要的是把握锻炼的度，过度则伤身。 经过一年的实践，我终于明白，适合自己的才是最好的，也只有适合自己身体状况的锻炼项目才能长久地坚持下去。
（ 蓬莪 _（图）） 味苦、辛，温，无毒。主心 腹痛 ，中恶疰忤鬼气， 霍乱 冷气， 吐酸 水， 解毒 ，饮酒研服之。又疗妇 人血 气，丈夫奔豚。生西戎及广南诸州。 子似干椹，叶似 荷，术在根下并生。一好一恶，恶者有毒。西戎人取之，先放羊食， 羊不食 者弃之。（今附）臣禹锡等谨按陈藏器云∶一名蓬莪，黑色；二名 ，黄色；三名波杀，味甘，有大毒。药性论云∶ 蓬莪...
（音述。宋《开宝》） 【释名】药。 【集解】志曰︰蓬莪术生西戎及广南诸州。叶似荷，子似干椹，术在根下并生，一好一恶，恶者有毒。西戎人取之，先放羊食，羊不食者弃之。 藏器曰︰一名蓬莪，黑色；二名，黄色；三名波杀，味甘，大明曰︰即南中姜黄根也。海南生者名蓬莪术。 颂曰︰今江浙或有之，三月生苗，在田野中。其茎如钱大，高二、三尺。叶青白色，长一、二尺，大五寸以来，颇...
...白，浓而有毛，六七月白花碎小，就蒂结实，三四十粒而成簇，生时青黄，熟则黑黯，微有黑毛，状如 桑椹 而扁。冬月蔓叶不凋者，俗名割田，即本草所谓蓬者是 也。一种蔓小于蓬 ，亦有钩刺，一枝五叶，叶小，面背皆青，光泽无毛，开白花，四五月结实成子，亦小于蓬 ，不簇生而稀疏、生时青黄，熟则乌赤。冬月苗凋者，俗名插田 ，本草所谓 覆盆子 ，尔雅所谓 、缺盆者是也。二种俱可...
...花作穗，花头微紫。根如 生姜 ，而术在根下，状如鸡 鸭卵 ，大小不一。好恶并生，恶者有毒，西人取之，先放羊食，不食者，弃之。陈藏器云∶一名 蓬莪 ，黑色；二名术，黄色；三名波杀，味甘有大毒也。修事，九月采术，削去粗皮，蒸熟曝干，临用时，于沙盆中醋磨令尽，然后火畔 干，重筛过用。 【 】曰∶ 蓬莪术 ，恶草 也。根形如卵，好恶并生，恶者大毒杀人，好者毒药攻疾。...
蓬莪术 （图缺），生西戎及广南诸州，今江浙或有之。三月生苗，在田野中。 其茎如钱大，高二尺；叶青白色，长一、二尺，大五寸以来，颇类 荷；五月有花作穗，黄色，头微紫；根如 生姜 ，而术在根下，似鸡、 鸭卵 ，大小不常。九月采，削去粗皮，蒸熟，曝干用。此物极坚硬难捣治，用时，热灰火中煨令透熟，乘热入臼中捣之，即碎如粉。古方不见用者。今医家治 积聚 诸气为最要之药...
释名 莪述。 气味 （根）苦、辛、温、无毒。 主治 心腹冷 痛。用蓬莪期茂二两（醋煮）、木香一两（煨），共研为末。每服半钱，淡醋汤送下。 妇女血气游走作痛及腰痛。用蓬莪茂、干漆各二两，共研为末，每服二钱，酒送下。如是腰痛，则用核桃酒送下。 小儿气痛。和蓬莪茂盛炮熟，研细，热酒送服一钱。 上气喘急。用蓬莪茂五钱，加酒一碗半，煎至八成服。 气短不接（兼治滑泄及小...
出自：唐代诗人 宋之问 的 《宴城东庄》 原文如下： 一年又过一年春，百岁曾无百岁人； 能向花间几口醉？十千沾酒莫辞贫！
味咸，无毒．主治暴 中风 ，身热大惊．一名陵 ，一名阴 ．生荆山及宛朐． 《本经》原文∶蓬 ，味酸，平．主安五脏，益精气，长阴令坚，强志倍力有子．久服轻身
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