...燥”是秋之主气，也是致病的“ 六淫 ”之一；燥为秋邪，易 伤津 损肺，耗伤 肺阴 。因此秋季应注意 食疗 以润肺、护肺。 专家认为： 秋燥 养肺、果蔬为先！ 1． 梨 ：富含水分和多种营养素，有清痰止咳、 清心 润肺、解毒 利尿 及除 风热 、止烦渴和清热降火等多种功效，为防治秋燥的最佳水果，是治疗 咳嗽 痰喘、 咽喉 肿痛、 热咳 伤阴和因热所致的 咯血 ...
【处方】 黄耆 （去芦，蜜涂，炙） 人参 各54克 白茯苓 （去皮） 瓜蒌 根各180克 杏仁 （去皮、尖，麸炒）72克 皂角 子（炒）300个 半夏 （洗，为末， 姜汁 作曲，炒）120克 【制法】 上药研为细末，炼蜜为丸，如弹子大。 【功效与作用】 治肺胃俱伤， 气逆 于上， 咳嗽 气急 ，胸中烦悸， 涕唾稠粘 ，或有鲜血；或 气喘 ，不得安卧， 体倦食
【处方】 黄蓍（去芦，蜜涂，炙）、 人参 ，各一两八钱； 白茯苓 （去皮）、 瓜蒌 根，各六两； 杏仁 （去皮.尖.麸炒）二两四钱， 皂角 子（炒）三百个， 半夏 （洗为末. 姜汁 作僸）四两（炒）。 【 炮制 】 上为细末。炼蜜圆如弹子大。 【功效与作用】 治肺胃俱伤， 气奔 于上， 客热 熏肺， 咳嗽 气急 ，胸中烦悸， 涕唾稠粘 ，或有鲜血， 上气喘急
【处方】 金银花 9克 生甘草 1.5克 生地黄 6克 麦冬 9克 紫菀 1.5克 百部1.5克 百合 6克 款冬花 1克 贝母 1克 白薇 1克 【功效与作用】 治 肺痿 。 咳嗽 已久，肤黄肌瘦，毛悴色焦，膈上作痛，气息奄奄。 【用法用量】 水煎服。 【摘录】 《 洞天奥旨 》卷六
立秋刚过，早晚变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。或许就因为这样，你不会觉得夏天已过，但身体的保养，真的要换套方法了。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋，肺气虚，则人体对不良刺激的耐受下降，易生悲伤；肺主养收，所以肺要以养为原则，适当进补，才能长寿健康。 中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授认为，秋季养生主要有以下几点。 起居：要早睡早起，
从秋季的气候特点来看，天气由热转寒，为“阳消阴长”的过渡阶段。而人体的生理活动，也随着“夏长”到“秋收”而相应发生改变。 因此，秋季养生不能离开“收、养”这一原则，也就是说，秋天养生一定要把保养体内的阴气作为首要任务。正如《 饮膳正要 》说：“秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮。”为缓解“秋燥”，饮食方面应以滋阴润肺为宜。更有人主张入秋应当食用糯米阿胶粥（阿胶搭
处暑后人更容易燥，按照润肺清燥、养阴生津的原则，可以通过饮食来调理，防治 凉燥 可选 柿子 、 石榴 、广柑、 苹果 、 白果 、 核桃 、 银耳 、藕、 胡萝卜 等。此外，秋季尤其提倡喝粥，既可补充营养，又能增液去燥，下面就向大家介绍秋天适宜的粥品。 梨粥 ：梨2只，洗净后剖开去核，连皮切碎，与 粳米 100克同煮为粥。梨不仅为“百果之宗”，亦是秋季润燥第
第一，梨。 梨肉香甜可口，具有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、炖煮或熬膏，对肺热咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支气管炎等病症，有较好的治疗效果。若与蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳，具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦；捣汁，加蜂蜜浓熬收膏，开水冲服，治疗烦热口渴尤佳，经常食用对神经衰弱和过度疲劳均有补益作用。 第二， 百合 做羹食
秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋， 肺气虚 ，则人体对不良刺激的耐受下降，易生悲伤；肺主养收，所以肺要以养为原则，适当进补，才能长寿健康。 立秋刚过，早晚变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。或许就因为这样，你不会觉得夏天已过，但身体的保养，真的要换套方法了。 秋季是人体阳消阴长的过渡时期。肺主秋，肺气虚，则人体对不良刺激的耐受下降，易生悲伤；肺主
太极拳训练对于中老年人有耐力训练的效果，因此可以有效地维持和促进心肺功能。太极拳运动不受时间约束、不受空间限制、不需设备、不费金钱，而且运动伤害很少，很适合推广为一种国民的健身运动。 云手 最简单的宣肺法 动作要领：左手为掌，右勾手变掌；沉肘向上划圆，由体中线向上与眉齐；向外划下至裆再向上；脚原地不动，以脚跟为轴，脚尖随手摆动；左手随之循环，与右手相同。右手
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