...姿势，至为重要。 练功的姿势，从总的方面来说，大体可有坐、卧、站、走四类。静功锻炼常用坐、卧、站式来锻炼。动功常用站与走来进行锻炼。练外气 疗法 除正式练功时要摆下一定的姿势锻炼外，在日常的行、住（立）、坐、卧过程中可以随时进行练功。 （一）坐式： 1．平坐式：端坐在宽平的方凳上，两足平行踏地，距离与肩相等， 膝关节 屈成90度，身体端正， 大腿 和躯干亦屈...
...原故。 现代人的压力来源包括感情、工作、家庭、生活方式，几乎无所不在，因而要远离疾病，必定要懂得纾解压力。近年来，医学界渐渐认识及肯定“艺术疗法”和“音乐疗法”的疗效，认为这两种自然疗法可以运用在精神疾病或“心身疾病”的复健上，或作为医疗上的辅助工具。 艺术治疗是通过自我表现来冶疗疾病，它开始发展于1920年代，至于艺术疗法的源起甚至可推溯至史前人类的岩洞壁...
...方法。旨在通过工作活动，排除心理困扰。其作用：（1）转移注意力，减轻 症状 ；（2）提供人际交往机会，使人保持社会功能；（3）使人体验到生活的意义，重建自尊与自信；（4）培养劳动习惯，训练劳动技能，增强适应社会生活的能力。有许多方式，常用的有园艺、手工制作、缝纫、编织、木工、饲养动物等。临床运用宜考虑患者的具体情况和病情特点，安排适宜的工作，并及时给予表扬和...
英文名称 cryotherapy 概念 冷冻 治疗是利用致冷物质产生的 低温 ，作用于病变组织，引起一系列物理化学变化，导致组织细胞 坏死 ，而达到治疗目的的治疗方法。 理论原理 使人体局部组织迅速降温冷冻以治疗 疾病 的方法。组织细胞突然受冷冻，体液迅速形成冰晶，致使 细胞 受损，去除制冷源后，即逐渐出现 水肿 、坏死、脱落，最终形成 瘢痕 。临床主要用以...
英文名称 cryotherapy 概念 冷冻 治疗是利用致冷物质产生的 低温 ，作用于病变组织，引起一系列物理化学变化，导致组织细胞 坏死 ，而达到治疗目的的治疗方法。 理论原理 使人体局部组织迅速降温冷冻以治疗 疾病 的方法。组织细胞突然受冷冻，体液迅速形成冰晶，致使 细胞 受损，去除制冷源后，即逐渐出现 水肿 、坏死、脱落，最终形成 瘢痕 。临床主要用以...
气功“布气”疗法，即外气疗法，源远流长。传说公元前2000多年前的原始社会就有“祝由”运气吐音布气治病的方法。《素问·移精变气论》说：“往古人居禽兽之间，动作以避寒，阴居以避暑，内无眷慕之累，外无伸宦之形，此恬惔之世，邪不能深入也。故毒药不能治其内，针石不能治其外，故可移精祝由而已。”又说：“余闻古之治病，惟移精变气，可祝由而已”。移精变气，即练精化气，以气...
早在《 素问 .脏器法时论》中有这样的记载：“毒药攻邪， 五谷 为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，气味合而服之，以补益精气。”这就是说：临床上除了运用药物 祛邪 治病外，还必须利用谷、肉、果、菜等食物以补益精气，营养身体，增强抗病能力，才能确保安康。 唐代王冰注解说，五谷为 粳米 、小豆、麦、 大豆 及黄黍；五果为桃、李、杏、栗、枣；五畜为牛、羊、猪、犬、...
...作土。五气护身之毕，以想头上如北斗之煌煌，然后可入于疫室。”这是《 内经 》利用意念导引使 五脏 之气充实，并使之各归其位，防止 邪气 侵袭的方法。在发气过程中，病人的秽气（邪气），往往借医者发气的机会侵入其体内，干扰 经气 的运行。此种 病理 信息，也可以侵袭正常人或患者。但一般不练功的人，体内 气机 不通畅， 穴位 尚未“打开”，体内之气与体外之气交流不...
多数知识分子脑力劳动繁重，平时又没有养成体育锻炼的意识和习惯，终日被数据、数字或外语单词的记忆和背诵所困扰，使中枢神经系统处在兴奋———疲劳的负循环状态之中。天长日久，就会造成植物神经紊乱，入睡缓慢且质量下降，以致发展到严重失眠，靠安眠药度过每一个夜晚。 用运动方法解决失眠可分为意念、按摩、锻炼三方面。 根据气功的意守入静原理，每晚定时上床仰卧，双目微合，面...
可用温热互浴法,具体作法是；准备两个较大的洗脸盆，其中一个盆内倒入42ºC－43ºC温水,另一个盆内倒入15ºC－16ºC冷水。水量以能完全淹没脚踝为度。先将双脚浸入温水盆内1分钟。然后再浸入冷水盆内1分钟。如此交替进行，反复3次，以温水浴开始，冷水浴结束，需要注意的是，盆内温水在浴脚时不断变凉，会影响效果，所以每浴一次，要加入适量的热水，使水温保持在42º...
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