更年期妇女的保健四要点_更年期保健_【中医宝典】

更年期是女性卵巢功能从旺盛状态逐渐衰退到完全消失的一个过度时期,包括 绝经 和绝经前后的一段时间。 在更年期,妇女可出现一系列的生理和心理方面的变化。多数妇女能够平稳地度过更年期,但也有少数妇女由于更年期生理与心理变化较大,被一系列症状所困挠,影响身心健康。因此每个到了更年期的妇女都要注意加强自我保健,保证顺利地渡过人生转折的这一时期。 1、要保持乐观、愉快...

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女性更年期怎么吃更健康_更年期保健_【中医宝典】

更年期妇女机体会产生一系列变化,例如 骨质疏松 ,脂质代谢改变,生殖器官和骨盆底组织萎缩等,如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期更年期(更年期食品)妇女机体会产生一系列变化,例如骨质疏松,脂质代谢改变,生殖器官和骨盆底组织萎缩等,如果日常生活中注意饮食治疗便能平稳度过更年期。 此期的饮食原则为: 食疗以补肾为本,特别是补肾阴,同时更年期妇女容易发...

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女人为何一进更年期就会变胖_更年期保健_【中医宝典】

进入更年期后的妇女,人体组织细胞逐渐减少,但脂肪组织逐渐增加,加上随着年龄的增长以及体力下降的原因,活动量也相对减少,热量需要的少了,基础代谢也降低,体内储存的蛋白质、脂肪相对增多而引起 肥胖 。 更年期防止身体肥胖保持身体健康要注意两个方面:一是饮食合理,营养适当。每天坚持运动15分钟以上大为有益,一般更年期发胖,通过以上两个办法,只要坚持、合理,就能收到...

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更年期抑郁症_【中医宝典】

在医学上一般把女性45-55岁、男性50-60岁这个年龄阶段,称之为更年期更年期是人生中的一个重要阶段,这个阶段在人的生理上变化较大,抵抗疾病的免疫功能降低,神经内分泌系统的功能逐渐衰退,激素水平降低,常常带来一系列的躯体疾病和情绪上的变化,同时还承受着来自工作、学习、家庭、婚姻以及社会各方面的压力,因而在心理上也发生着明显的变化。更年期的年龄在性别上有着...

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更年期妇女注意饮食调养_【中医宝典】

更年期是指妇女由性成熟期转入老年期的一个过渡时期。更年期妇女在自然绝经前后由于生理改变,机体一时不能适应,而出现一系列以植物神经功能失调为主的症状,称为更年期综合征。这些症状有轻重之别,轻者绝经之后,不知不觉进入老年期,重者影响工作和日常生活。且症状持续时间也不同。更年期综合征是卵巢功能逐渐衰退,机体进行调节过程中所出现的症状,常见症状有:月经紊乱,周期缩短...

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男性更年期应对策略_【中医宝典】

解放军306医院门诊部曹东升主任医师提示:男性和女性一样,也存在更年期综合征的问题,通常将其称为“亚健康综合征”。主要症状体现在心血管系统、呼吸系统、神经系统、消化系统等各个方面。可以表现为心慌、头晕、便秘和腹泻交替、失眠、多梦易醒、疲劳等,男性更年期还会有性欲方面的变化,表现为性欲过度或性冷淡。 男性更年期应该保持心态的平和,可以通过一些松弛疗法放松紧张的...

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预防保健/更年期妇女保健

妇女的一生是一个连续发展的过程。此过程可划分成几个时期,但各个时期并无绝对的年龄界限。 更年期 可以早在40岁就跨入,也可迟至50岁才起步,唯一的标准是旺盛的 卵巢 功能开始衰退。人届更年,确是 生理 上的一大转折点,身心两方面都可能出现这样或那样的问题,必须注意自我保健。

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女性“更年期”试一试中成药_【中医宝典】

□宋丽华 更年期是人体衰老过程中一个重要的、生理变化特别明显的阶段,男性一般发生在55岁以后,女性在45岁以后。此时常出现头晕耳鸣、心悸失眠、潮热烦躁、腰酸、浮肿、腹泻,女性月经紊乱,男性前列腺肥大等诸多症状,称之为更年期综合征。对于女性更年期综合征的治疗,西医通常采用雌激素替代疗法,但常引起子宫出血、白带增多等副作用。而中医根据辨证的理论采用滋阴补肾舒肝法...

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更年期的不正常心理状态_更年期保健_【中医宝典】

最多见的症状是 多疑 ,一些妇女在年轻时的个性特点并非如此,但到了更年期却会逐渐出现。妇女的多疑心态严重地影响了人际关系。为此,这些妇女也很苦恼,周围的人也难以理解和接受。 多疑心态的表现多种多样,在不同文化层次和不同工作岗位上的人表现也不完全一样,大体有以下几种情况: 感知觉过敏 过份的敏感,把发生在周围的一些不愉快事件强行与自己联系,听了风就是雨。听说同...

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