今天咱们暂且不论是否应该减肥，你是否真的需要减肥！这是一个很大的话题，我们以后可能会谈到。 今天我们说，假如你确定需要减肥的话，你是否真的懂得如何减肥？如何有效、健康地减肥？ 减肥 最科学的减肥方法 废话不说，直入主题。 当今世界，目前最有效科学的减肥方法是‘有氧运动减肥’，其他还有药物减肥、针灸减肥（中医），这些都是经过科学验证有效的方法，当中以有氧运动最...
如果深夜你从梦中惊醒，突然发现屋里停电了，你最害怕的是下列哪一种情形？ 1、朦胧的夜色下，窗外突然闪过一个黑影。 2、房间的门突然被打开，不知发生了什么意外状况。 3、走廊上传来沉重的脚步声。 4、沉沉的暗夜中，隐约听见有人在旁边啜泣。 答案： 1、 你对婚姻暴力是深恶痛绝的。同时，你对婚姻中的暴力行为怀有一种恐惧感，说不定还是个不幸的受害者呢！不喜欢对人表...
...神分裂症的患者也不宜妊娠。这些疾病不但有遗传性，妊娠和分娩会加重患者的病情，而且治疗这些疾病的药物还有严重的致畸及危害胎儿的副作用。所以，为了下一代和自身健康，上述患者需经医生检查，才能决定是否生育。 除此之外，患有某些遗传性疾病，如强直性肌营养不良、先天性耳聋、全身性白化病等，也不宜生育。因为这些疾病还没有很好的治疗方法．会给孩子带来终身痛苦，给社会增加压...
如果你的朋友有了抑郁倾向，或者他（她）总是在抱怨和哀叹自己得了抑郁症，你会怎么样？你会想到劝说，赶快给对方分析、比较某某事情的对错、利弊、长远利益和短期利益，你还会鼓励对方，告诉对方抑郁就是悲观，就是没出息，要坚强，做生活的强者，做强者是令人赞美的，弱者是可耻的……你甚至会举自己的例子，把自己当做榜样或者反面教材，你说了许许多多的言语，花了大量的心血和时...
...地跨上去容易拉伤，初练者压腿的高度最好选择髋关节高度以下，约45度左右。别看这个高度很矮，却是最安全的，压过一段时间以后，头就能轻松地碰到腿了，这个时候再增加高度才比较稳妥。经过一两年的锻炼，中老年人的腿就能轻松抬到90度左右了，坚持下去，腿还能扳过头顶。不过对大多数人来说，和髋关节持平的高度最为安全。 压腿方法 正压腿 经常做些压腿锻炼，能改善身体状况，延...
下列每一个问题，A代表“很少有”，B代表“有时会”，C代表“经常有”，D代表“绝大多数时间是”。 1、老板对你一笑，你回家后分析足足1小时，怀疑他别有用心； 2、同事说他把刚发的工资弄丢了，你很担心他怀疑小偷是你； 3、各种传媒大炒世界末日之际，你已经买好了救命用的各种储备； 4、不常看恐怖片，但总觉得看见自己被人大卸八块，不过不痛； 5、阳光明媚的清晨，你...
民间早就流传着这样一句话：“十个男人九个亏”。而广告宣传的轰轰烈烈，药品销售的风风火火，似乎也印证了这句传言。然而当记者以此求证于一些专家时，得到的回答却大相径庭。 一位药物研究所附属门诊部的男性科专家说，每天都有十来个怀疑自己肾亏的病人来求诊，从多年坐诊了解到的情况来看，约有一半人属于器质性毛病，即身体的某些器官发生病变，与肾亏根本不沾边，而另一半人虽然表...
中药的不同服法，既是病情的需要，又对疗效起重要作用，因此应当引起特别注意。 首先，服用中药汤剂有温度的要求。中医将外感风寒、寒邪犯胃引起的胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病归入寒证，就要热服药汁，在煎药时需用旺火，煎沸8分钟左右，趁热服下，达到驱赶风寒、健脾温中的目的。而用寒凉药治热证，如肺炎、支气管炎、风热感冒等疾病出现的口干、舌红、便秘等，宜凉服或冷服。对于一般...
...一个节气，标志着进入到炎热的夏季，但天气不会在立夏后立即变得炎热。 立夏刚过，天气一天天的炎热起来。中医专家指出，虽然天气越来越热，但从保健养生的角度考虑，人们不宜立即换上凉快的“短打扮”，尤其是老人和孩子，应循序渐进地一点点减少衣物。 初夏：莫急换夏装饮食别贪凉 专家介绍，立夏虽然是夏天的第一个节气，标志着进入到炎热的夏季，但天气不会在立夏后立即变得炎热。...
好的睡眠，能完全解除身心疲劳。但怎么判断自己的睡眠够不够呢？ 是睡的时间越长越好吗？当然不是，不同的年龄，所需的睡眠时间不同。一般到了成年后，睡眠的时间就相对稳定了，数的问卷调查结果表明，绝大部分正常成年人的睡眠时间是8小时左右。睡的时间太长或太短，都不利于健康。 睡眠的好与不好，当然是睡眠的质量最重要。下面五条标准供大家参考。 1.入睡快，上床10分钟左右...
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