...铠甲。软弱无力的腹肌可能导致骨盆前倾和腰椎生理弯曲增加，并增加腰背痛的几率。练习腹肌是非常必要的。下面介绍三组锻炼腹肌的动作，简便易行，堪称经典： 仰卧举腿。平躺在床上或地板垫子上，背部紧贴床面（或地面），双手握紧床头固定上体，双腿同时上举、同时放下，反复多次。 做动作时要注意：1.身体容易晃动，可找伙伴顶住上体以防止身体晃动。2.如果想最大限度锻炼下腹部，...
...医药大学伤寒教研室。 张仲景之于中医，犹如儒家之孔子；《 伤寒杂病论 》之于中医，犹如儒家之《论语》。古今中外的名医，没有不师仲景、不读伤寒的。实践证明，学不好《 伤寒论 》，是不可能成为合格的中医的，更不用说成为名医了。中医之所以落到现在这种久振不兴的地步，其根本原因就是对于经典的轻视和无知。要想振兴中医，不要求中医学好经典、学好《 伤寒论 》是不可能的。
中医四大经典为《黄帝内经》、《难经》、《 伤寒 杂病论》、《神农本草经》。 一、《黄帝内经》 《汉书·艺文志·方技略》载有医经、经方、神仙和房中四种中医典籍。 其中医经有：《黄帝内经》十八卷，《外经》三十七卷；《扁鹊内经》九卷，《外经》十二卷；《白氏内经》三十八卷，《外经》三十六卷，《旁篇》二十五卷。 除《黄帝内经》外，其他医经均已亡佚。因此，《黄帝内经》便...
《黄帝内经》不仅是奠定中医理论基础的最早经典，也是针灸理论形成的标志。 黄帝，中华民族的象征。上古的时候，黄帝率领他的部落统一了全国，中华文明从此发源，黄帝也成为中华民族的远祖。黄帝不仅长于征战，而且颇懂医术，在闲暇的时候，经常与岐伯、雷公等臣子讨论医学问题，传说《黄帝内经》为黄帝所著。 《黄帝内经》简称为《内经》，《素问》和《灵枢》是它的两部分，其成书年代...
...》是曹操之子魏文帝曹丕诏令王象、刘勋等人编纂的我国第一部类书。《皇览》的编纂，开创了我国“事类相从”的类书编纂体例。魏晋时代，虽然打破了儒家经典的禁锢，但是先儒孔子整理六经时“芟夷繁乱，剪裁浮辞，举其宏纲，撮其机要”的编纂原则，对后世的文献整理产生了深远的影响。皇甫谧作为一代经学大师，熟谙经典，“事类相从”的类书编纂体例给皇甫谧《针灸甲乙经》的著述以很大启发...
...将何氏的《流注指微针赋》置于全书之首并详加注释，其余部分则是阎明广采摭诸家编次而成。阎氏在注释《流注指微针赋》中运用大量《内经》、《难经》的经典原文，作为子午流注针法的理论渊源，阎氏对子午流注理论原则进行了总的诠释和论述。 《子午流注针经》是现存最早的子午流注针灸专著，首卷有流注指微针赋、经络井荥说及平 人气 象论经遂周环图；中卷为井荥俞经合部分图、五子建元...
...标幽赋》，还有六十六穴日时主治穴、《难经》五门主治、十二经为病补母泻子成法等内容；第三集为《尊经集》，摘录《灵枢》、《素问》、《难经》等有关经典著作中的针灸论述一百四十八条；第四集为《旁通集》，论述针药及针刺手法等；第五集为《纷署集》，共收录腧穴641个（包括双穴在内），列举了腧穴的主治作用，并按照头、背腰、耳、颈、肩、胸腹、四肢等各部排列，形式基本与《针灸...
魏·王弼著 唐·邢璹注 《 周易略例 》，中国三国时期魏国玄学家王弼的著作。为王弼总论《 周易 》主要思想的一组论文，共7篇。唐邢说：“如王辅嗣《略例》，大则总一部之指归，小则明六爻之得失。”王弼的《周易略例》与《 周易注 》互相配合，集中地反映了他的《易》学观点和解《易》方法论。如在《明象》篇中，他反对“案文责卦”、“存象忘意”的解《易》方法，主张要“忘...
素问 灵枢 中医学 伤寒论 本草纲目 中药志 金匮要略 草药手册 诸病源候论 全国中草药汇编 圣济总录 证治准绳 滇南本草 本草拾遗 本草经疏 常用中草药手册 针灸甲乙经 医宗金鉴 神农本草经 难经 本草图经 黄帝内经 景岳全书 杂病源流犀烛 本草汇 普济方 本草汇言 本草衍义 千金方 太平圣惠方 本经逢原 丹溪心法 医学入门 脉经 中药学 张氏医通 生草药
《 周易 • 系辞上 》第九章是对《周易》最重要的讲解，通过这里的讲解可以了解《周易》对世界文明所作的贡献。《周易》对当今世界文明的重要作用没有被充分认识，是因为对这一章内容的解读不够。本章的译文和解说是至关重要的。 1、《周易》确立了二进制和十进制数 离开了十进制和二进制，今日世界的科学技术就没有了根基。可以参见聂文涛老师的网文《走出加法的世界》，全文短小...
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