适合减肥者的早餐牛奶1份，花卷1个。 早餐 1.牛奶1份，花卷1个。 2.包子1个，豆浆1份。 3. 鸡蛋 1个，面包1个（不含糖或少含糖）。 午餐 1. 牛肉 炒 豆腐 干、炒小 白菜 、米饭。 注： 牛肉 50克， 豆腐 干75克（相当于1块半豆腐干），小白菜150克，大米80克。 2.瘦肉炒白菜、米饭。 注：瘦肉50克，白菜150克，大米80克。 3....
男士微胖，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止 肥胖 的进一步发展。 男士微胖，不易发觉，而经常练习下列减肥操，则可以防止肥胖的进一步发展： 1.木偶动作：锻炼上臂及腰腹部。 直立，双脚分开，双臂侧平举，肘稍屈。左手指朝上，右手指朝下，同时身体向左倾。继而右手向上转，左手向下转，同时身体向右倾。如此反复。时间：30秒。 2.屈膝下蹲：强健背、臀部入大腿...
如果你想在减掉多余脂肪的同时，过着舒适、愉快的生活，建议你不要苛刻自己去尝试一个星期减掉5KG的方法。减重的速度最好维持在一周减掉0.5KG-1KG即可，快速激烈的减肥会使身体感到疲劳，同时也容易“回胖”。 每日你应该保证基本的营养： 牛奶一天摄取1杯以上：牛奶如果摄入不足，身体会吸收骨骼里的钙质来补充，这时指甲会缺少光泽，如果做运动，还容易受伤。 鸡蛋每天...
日前，江苏省中医院急症中心遇到了两例症状很相似的心梗病人，但他们的结局却有着天壤之别，一个虽经医生全力抢救，但终因无回天之力，病人失去了性命；而另一个病人却转危为安。这是怎么回事呢？ 记者在该院急症中心了解到，82岁的王老伯因为感到胃部不舒服，在附近医院被当作胃病挂了两天液体，第三天感觉已经康复的王老伯在洗澡时突然晕倒，送到江苏省中医院后，医生做心电图检查发...
中高龄老人由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于 肌肉萎缩 、 骨质疏松 ，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。 中高龄老人（80岁以上为高龄者人）由于机体各器官功能明显衰退，参加健身运动必须谨慎从事。高龄老人由于肌肉萎缩、骨质疏松，故不能承受高强度的运动，否则容易造成骨关节、肌肉的损伤。高龄老人运动之后，身体...
美国“福克斯新闻”近日刊文列举了6个性爱真相： 1.性高潮时大脑“短路”。性高潮时候，大脑的某些区域处于关闭状态，而其中一个是控制恐惧和焦虑的大脑区域。 2.男性性高潮不见得要勃起。《性高潮的科学》一书指出，即使阴茎软绵绵的，男性也能体验射精和高潮。 3.男性乱性增加癌症危险。多个性伙伴会致男人患癌危险增加40%。 4.抗抑郁药物毁灭性趣。抗抑郁药导致多巴胺...
要求性生活并不是男人专利，女人一样有权利主动追求享受这份的“性福”，只是在男人面前怎样才可以不动声色又让他欲火难耐地与你销魂，我们给你支几招…… 最适宜女人主动出击的6种情境： 1、在黑暗的楼道里 刚刚度过了一个愉快的Party，你们家的电梯停了。夜里11点多，两个人需要爬到20层高楼。黑暗的楼道里空无一人，为什么这时候，不主动偷袭他？你是黑夜里的女鬼，也是...
肾为先天之本，有藏精、生髓、滤毒、调节内分泌四大功能，是人体的健康之源、美丽之源、气血生化之源，是最重要的脏器，对女性的生长发育和生殖有不可替代的作用。 某肾病研究院专家组主任董安民介绍，就补肾而言，女性比更重要。女性有经、孕、产、乳、带的独特生理特点，以肾精、阴血为用。所以，肾精、阴血在女性的体内极易损耗、缺失。由此可见，女性更应该重视症状，更需要补肾！ ...
药膳是以药物和食物为原料，经过烹饪加工制成的一种具有食疗作用的膳食 。它是中国传统的医学知识与烹调经验相结合的产物。它“寓医于食”，既将药物作为食物，又将食物赋以药用，药借食力，食助药威;既具有营养价值，又可防病治病、保健强身、延年益寿。 烩蹄筋 取水发蹄筋200g，熟 鸡肉 50g， 火腿 50g，笋片50g，精制植物油、 生姜 块、葱段、鲜汤、精盐、味精...
枸杞子15克，女贞子12克，肉苁蓉25克， 肉桂 6克，紫河车、仙灵脾、巴戟天、山萸肉、熟地各10克。 [制用法] 水煎服。 [适应证] 阳痿肾阳亏虚证。
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