约有60％开始锻炼的人会因为损伤而在前6周左右停止锻炼。通过制定一个小时锻炼计划可以预防损伤。按照该计划，可以隔日锻炼一次，或者每天锻炼不同的肌群，或者锻炼强度一天大、一天小（强-弱原则）。每天进行同样的锻炼内容不会增强体能，而且还会增加损伤的危险。此外，若感到疼痛，就必须停止锻炼。 隔日锻炼 在进行体育比赛或剧烈运动后第二天醒来时会感到 肌肉 僵硬、疼痛这...
皮肤保护身体内部器官组织不受太阳光照射，太阳光是紫外线的来源，紫外线能损伤细胞。短暂曝晒过度可引起晒斑。长期曝露在日光下，皮肤的表皮增厚，生成色素的皮肤细胞（黑素细胞）产生黑素增加，使 皮肤色素沉着 。黑素是一种天然的保护物质，它吸收紫外线能量，防止射线穿透深部组织。 不可见光的危害 太阳辐射出不同波长和能量的光，如黄光的波长比蓝光长。紫外线波长比可见光短。...
肤色 是由 皮肤 产生的色素和 表皮 天然的颜色相结合来决定的。如果没有 色素沉着 ，皮肤呈苍白色并因 血液 在皮肤内流动而呈浓淡不同的粉红色。皮肤的主要色素是黑素，黑素是由 黑素细胞 形成的深褐色色素，黑素细胞分散在其他 表皮细胞 之间。 色素减退 是指色素含量异常降低，通常局限于皮肤上的小区域，常常是由曾经患过的皮肤炎症引起，极少数是由遗传引起。 皮肤暴...
...脂腺囊肿 毛发疾病 多毛症 秃发 须毛内生长 皮肤细菌感染 脓疱疮 毛囊炎、疖和痈 丹毒 蜂窝织炎 甲沟炎 葡萄球菌皮肤烫伤样综合征 红癣 皮肤真菌感染 癣 皮肤念珠菌病 花斑癣 皮肤寄生虫感染 疥疮 虱病 匐行疹 皮肤病毒感染 疣 传染性软疣 日光与皮肤损伤 晒斑 日光的长期损害 皮肤光敏反应 色素障碍性疾病 白化病 白癜风 皮肤损伤后色素减退 黄褐斑 皮...
...。市售的冰袋或用碎冰做成的冰袋，贴近机体的形状，可用毛巾包裹后放在患处10分钟。弹力绷带应松松地缠绕冰袋和患处。伤处应抬高，冰必须在10分钟后移开，经过1到1个半小时再重复使用。在伤后第一天可反复使用数次。 冰可通过多种机制减轻疼痛和肿胀。损伤部位肿胀是因为液体从 血管 渗出 。冰能使血管收缩，从而减少液体的渗出量，减轻伤处的肿胀。伤处皮肤温度降低后可减轻疼...
...蜂窝织炎 ，细菌亦可感染邻近的 淋巴结 和 引流 它们的 淋巴管 导致 淋巴结肿大 ，患者可有 发热 。 治疗 医生可切开脓肿引流脓液来治疗皮肤脓肿。手术时医生使用如 利多卡因 类药物做 局部麻醉 ，引流后，医生用 探针 检查以确定脓腔内脓液被全部引流。再用盐水洗出残留的脓液，有时脓肿引流后用 纱布 填塞，并在24～48小时后取出。应用 湿热 敷和抬高受累部...
皮肤癌 是最常见的一种 癌症 ，但大多数皮肤癌是可治愈的。常见的皮肤癌通常发生在暴露于日光的部位。日光曝晒过多的人，特别是 肤色 白皙的人，容易患皮肤癌。 参考 皮肤癌
皮肤干燥 较常见，特别是中年以后。常见的原因是天气寒冷和频繁洗澡。洗澡洗掉了皮肤表面的油脂，使皮肤干燥。干燥的 皮肤 容易受刺激，常常 瘙痒 ，有时会蜕落小鳞片和 鳞屑 ， 脱屑 常常出现在下肢。 有时，遗传性鳞屑性 疾病 ，如寻常 鱼鳞病 或 表皮松解 性角化过度，能引起严重的皮肤干燥。寻常鱼鳞病患者有很细小的鳞屑但没有水疱。表皮松解性角化过度有较厚的疣状...
...境。感染在受伤的数小时或数天内发生，坏疽亦可发生在外科 伤口 上，特别是当到达伤口的血供很差时。循环不好的病人有特别的危险发生坏疽。 症状 皮肤 开始出现苍白，但很快变红或古铜色，最终呈绿色。梭状芽胞杆菌感染也使皮肤 发热 和 肿胀 。感染可在皮下广泛扩散，常出现大的液性 水疱 （ 大疱 ），疱液呈棕色，具 恶臭 味。由梭状芽胞杆菌产生的气体常在疱液中起泡。...
...质 ）损害常导致思维能力下降，情绪及行为异常。由于大脑皮质特定的区域与某些特定的功能有关，所以不同部位的损害产生不同的 功能障碍 。 额叶 损伤 大脑额叶 皮质 主要控制后天的运动技能（如书写、演奏乐器、系鞋带等），也调节面部表情和姿势。额叶某些区域还控制对侧肢体的随意运动。 额叶损伤对行为的影响取决于损伤的大小和部位。很小的、局限于一侧的损伤尽管常导致 癫...
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