中医养生/睡眠的时间和质量

...足,除了量的要求外,更主要的还有质的要求。睡眠的质决定于睡眠深度和REM的比例。REM对改善大脑 疲劳 有重要作用。实验表明,经过剥夺 异相睡眠 的猫和鼠,它的行为会发生变化,如 记忆减退 , 食欲亢进 等。根据国内外资料统计,REM应占睡眠总量的百分比,在 新生儿 为50%,在 婴儿 为40%,在儿童为18.5%~25%,在青少年为20%,在成人为18.9...

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婴儿头皮结血痂

婴儿头皮结血痂 见于 干燥型湿疹 。干燥型湿疹多见于 瘦弱 的 婴儿 。好发于 头皮 、眉间等部位,表现为潮红、 脱屑 、 丘疹 ,但无明显 渗出 。呈慢性时也可轻度 浸润 肥厚,有 皲裂 、抓痕或结 血痂 。常因阵发性剧烈 瘙痒 而引起 婴儿哭闹 和 睡眠 不安。 婴儿头皮结血痂的原因 多见于 营养不良 瘦弱 或 皮肤干燥 的1岁以上 婴儿 。婴儿的 皮肤...

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儿童睡眠障碍_儿童睡眠障碍症状、治疗和预防_查疾病_【疾病大全】

睡眠障碍 不只是成年人的“专利”,同样也会发生在2-12岁的儿童身上。当然,儿童睡眠障碍不如成年人睡眠障碍那样,不是以 入睡困难 、早醒为主,而是以有效睡眠时间短,睡眠质量降低为主。足够的睡眠和良好的睡眠习惯对儿童身心健康有重要影响。生理需要睡眠时间与年龄因素密切相关,但睡眠时间长短和深浅,可有个体差异。婴儿及儿童可有多种形式的睡眠障碍,如入睡困难、睡眠不安...

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睡眠养生莫用硬枕头_睡眠养生_【中医宝典】

...择软硬适度的枕头,如 荞麦 皮的枕头。如果习惯睡硬枕头,喜欢仰卧的人在选择枕头时,将虎口向上握拳,枕头的高度等于竖着的一拳高为宜。 总是习惯侧卧睡眠的人,要根据自己的肩膀宽度选择,让枕高度等于一侧肩膀的宽度最为合适。 同时要注意,打鼾的人选择弹力过强的枕头,如弹簧枕、气枕等也不好,这样头部不断受到外加的弹力作用,易产生肌肉 疲劳 和损伤,也会加重打鼾的程度。

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精液少_精液少的原因、精液少怎么办_查症状_【疾病大全】

正常男性每次射精排出的精液为2~6毫升,当精液量少于2毫升时就可确认为精液过少,但应注意精液少并不意味精子少。

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睡眠知识的对和错_睡眠养生_【中医宝典】

睡眠对健康如同饮食一样不可缺少,而休息是无法取代睡眠的。如上所述,睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需时数,那么你的身体就在积攒着“睡眠债”,并且迟早要为之付出代价。 1、躺在床上闭目养神并不能满足身体对睡眠的需要。 对。睡眠对健康如同饮食一样不可缺少,而休息是无法取代睡眠的。如上所述,睡眠是保持健康和觉醒的积极生理过程。如果你不能睡够所需...

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脚暖感冒少_【中医宝典】

...脚是肢体的末端,血液循环差,如果脚部着凉,会反射性地引起鼻、咽、气管等上呼吸道粘膜的改变,使其抵抗病原微生物的能力下降,潜伏在体内的致病菌会大量生长繁殖,使患儿发病。尤其是婴儿,它们的体温调节中枢不完善,御寒能力差,加之活动少,脚部受凉,更容易引起呼吸道疾患。因此,年轻父母要让孩子足部保好暖,多活动肢体,不要久坐久站,睡前应用温水洗脚,必要时还要做足部按摩。

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孩子少磨牙_【中医宝典】

...电视不要看太晚,晚上避免一些刺激性活动,很快就会正常。” 但是他也提醒,这种磨牙是神经系统没有得到休息的一个信号,要及时调节不然会影响孩子的睡眠质量。 顽固性磨牙可能是牙齿问题或睡眠障碍 “我的孩子从小磨牙,很多年了,消化没什么问题,这是为什么呢?”对于有家长咨询的这个问题,刘金权解释说:“如果每天都磨牙,持续一年以上的是顽固性磨牙,这可能是两种原因造成的,...

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中医儿科/婴儿期保健

...母乳喂养利于增进母子感情,又便于观察小儿变化,随时照料护理;产后哺乳可刺激 子宫收缩 早日恢复,推迟 月经 来潮不易 怀孕 ,哺乳的妇女也较少发生 乳腺癌 、 卵巢癌 等。 母乳喂养的方法,以按需喂给为原则。第1、2个月不需定时喂哺,可按婴儿需要随时喂。此后按照小儿睡眠规律可每2-3小时喂1次,逐渐延长到3~4小时1次,夜间逐渐停1次,一昼夜共6-7次。4-...

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病理性REM睡眠

...明,可能与 遗传因素 及睡眠机制异常有关。 病理性REM睡眠的诊断 多导 睡眠 图显示睡眠 潜伏期 缩短(<10分钟),出现睡眠事发的REM睡眠,觉醒次数增多,睡眠结构被破坏等。 诊断依据: 根据短暂发作性不可抗拒的睡眠或伴有 猝倒 、 睡眠麻痹 、睡眠 幻觉 等典型 症状 ,一般诊断不难。但须与下列 疾病 鉴别。 一、 癫痫 失神 发作。多见于儿童或少年,...

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