“搓脚心”是我国传统保健疗法，从中医观点看，脚心处集中了许多穴位，经常按摩这些部位，可有效地调节人体新陈代谢，促进内分泌平衡，达到健身祛病之效。如“涌泉”穴，顾名思义，为人体元气之所在，刺激此穴，可使人恢复元气，健身长寿。 根据自我症状，找相应的部位，自己或请他人采用搓、揉、按、压等手法，刺激相应穴位。<<中老年人如何自我保养？身体各部位病患的反射部位除头部...
女人都想要挺拔的胸部，各种丰乳霜、整形手术……费了不少劲，收效也并不都好。下面是按中医理论的一些按摩方法，不妨试试一下几个方法。 方法一： 1、把双手放在腋下，沿着乳房外围作圆形按摩。 2、双手从乳房下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置。 3、把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩。 4、每个动作重复8-10次。 功效：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部...
在崇尚自然的今天，越来越多的现代人对按摩产生了浓厚的兴趣，越来越多的现代人开始求助于按摩来强身健体、解决身体的不适。按摩不用药物，而仅仅以手作用于身体，达到保健、治病的目的，可以说是一种纯粹的自然、绿色疗法。 都市人由于工作的压力、疲倦、睡眠不足或睡眠质素欠佳以及伏案工作和学习，使颈肩部肌肉长期处于某一姿势是导致紧张型头痛的主要原因。工作紧张型头痛是都市人的...
预防感冒的自我按摩方法 1.擦鼻梁：用两手食指摩擦鼻梁两侧，直至有热感为止。 2.按迎香：用两手食指尖轻轻揉按迎香穴（在鼻唇沟的上段与鼻翼最凸处的中间）。 3.摩风池：用两手掌心摩擦风池穴（在后颈项肌两旁头发边上的凹窝中）。 4.擦胸部：将右掌心扩在左胸乳头上，作环形摩擦数次。然后换成左胸。
头晕 是指病人自感 头部 发昏，周围景物好象在旋转，人有要跌倒的感觉，轻者闭目即止，重者不能站立，若兼 眼花 目眩 者称为 眩晕 。头晕可见于外感或内伤 疾病 ，其基本 病机 是风火痰瘀等 病邪 侵扰 清窍 或闭阻脑脉、或正虚脑失所养。临床时常结合伴随的 症状 进行分析。 头晕 耳鸣 ：兼见面赤、 口苦 咽干 ，为 肝阳上亢 所致；兼见 腰膝酸软 ， 遗精 ...
...三）局部情况 伤科疾病最常见的症状是疼痛，活动 功能障碍 ， 畸形 和 肿胀 。在询问病史时，应耐心倾听病人叙述其症状表现及其妨碍生活及工作的程度等。 1、疼痛 要询问疼痛的部位、性质、时间与发病的关系。下腰部 椎间盘 突出症，疼痛自腰部沿股部后侧放射到 小腿 至足部； 髋关节痛 则沿股内侧放散到膝部；骨折及 韧带 急性损伤则有 锐痛 ；化脓性感染则有 跳痛...
中风偏瘫患者可在医师指导下，由家庭成员给予按摩治疗，以预防肢体畸形和挛缩，促进患侧肢体功能恢复。 按摩时一般采用安抚性的推摩、抚摩、捋法、擦摩、轻揉和揉捏等手法，避免过强刺激加重肌肉痉挛。在患者能主动制止肌肉的不自主收缩时，可采用较深入有力的揉捏、擦摩等手法。按摩的重点是患侧肢体。按摩上肢时应包括肩带肌肉，以消除挛缩现象。按摩通常与体操结合进行，作为一次治疗...
高血压病，又称原发性高血压，是以动脉血压升高，尤其是舒张压持续升高为特点的全身性、慢性血管疾病，以头痛、头晕为主要临床表 现。由于其是一种慢性疾病，治疗过程比较长，因而临床上多采用中西医结合，小剂量、多种药物联合及交替使用，以期减少副反应，防止或 延缓产生耐药性。笔者临床中给高血压患者进行药物治疗的同时，常嘱咐患者采用自我按摩疗法防治 高血压，可有效地防止药...
...属于肾；诸气愤郁，皆属于肺； 诸湿肿满 ，皆属于脾；诸病痒疮，皆属于心。”说明各种病变与脏腑病候息息相关，互为因果。骨关节损伤和疾病若出现 头晕目眩 ，手足 抽搐 ，肢体 强直 ，关节 拘挛 等症，有时可以视为 肝风 引动的病候；形体 畏寒 ，四肢不温，腰背冷痛，膝酸腿软等症，多属 肾阳不足 的病候； 胸膈胀闷 ，胁肋疼痛， 喘咳 气逆 ， 少气 自汗 等症...
如果肩周炎病人关节活动障碍仅累及一侧，那么，可以用健侧上肢对患侧进行自我按摩。 病人在进行自我按摩以前，一般先进行热水浴，按照前面介绍的热水浴方法作患侧肩关节的局部热疗。随后可以选择一种较为适合自己的肩周炎医疗体操进行锻炼，最后进行肩周炎的自我按摩。 自我按摩的步骤及方法为。 1、用健侧的拇指或手掌自上而下按揉患侧肩关节的前部及外侧，时间大约1-2分钟，在局...
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