...，进行综合调理，是这一时期养生著作中的重要主张。《寿世保元》的“延年良箴”提出十一类延年的摄养事宜，包括“四时顺摄，晨昏护持”、“悲哀喜乐，勿令过情”等，万全的《养生四要》，把寡欲、慎动、法时、却疾视为养生的四大要义。龚居中的《五福万寿丹书》和《红炉点雪》强调养生要坚持动静结合，综合调理。老人的安养和延龄，应从居处、调摄、保形、节欲、按摩、功药六个方面入手。
...，进行综合调理，是这一时期养生著作中的重要主张。《寿世保元》的“延年良箴”提出十一类延年的摄养事宜，包括“四时顺摄，晨昏护持”、“悲哀喜乐，勿令过情”等，万全的《养生四要》，把寡欲、慎动、法时、却疾视为养生的四大要义。龚居中的《五福万寿丹书》和《红炉点雪》强调养生要坚持动静结合，综合调理。老人的安养和延龄，应从居处、调摄、保形、节欲、按摩、功药六个方面入手。
... 《经验广集》：金锁固阳膏 【处方】葱子2两， 韭子 2两， 附子 1两， 肉桂 1两， 丝瓜 仁1两。 【制法】 麻油 1斤熬枯，去滓，后下 硫黄 4两， 松香 2两， 龙骨 （煨）2钱， 麝香 3分，为末，入油搅匀，瓷罐封固，狗皮摊贴。 【功能主治】 保身求嗣，却病 延年 。主 遗精 。 【用法用量】俟交合久，去膏即泄成孕。 【摘录】 《经验广集》 卷三
1.节欲养精 节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。 2.按摩健脑 两手十指从前发际到后发际，做“梳头”动作12次；然后两手拇指按在两侧太阳穴，其余四指抵住头顶，从上而下做直线按摩12次；最后，两拇指在太阳穴，用较强的力量做旋转按动，先顺时针后逆时针转，各12次。 3.补脑益智 常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品...
...和斋。福建福州人。世代业医，祖世存、父德盘，皆精内科，名噪一时。幼承家传，行医数十年，医术日精。治学推崇张仲景，谓六经分证是《 伤寒论 》之要义，其扶助阳气旨在平衡阴阳，强调习者应学其理法而不为经方所囿。又谓温病学说可补仲景 伤寒 学说之未备，主张熔两者为一炉，故悉心研究温病，并对湿温病、 心悸 、 积聚 、消渴、 脚气 等证治颇有经验。着有《和斋医案》、《...
...”太过，实是养生防衰的重要原则，亦即避免超负荷运转的措施之一。 三、加强 肾精 的储备 肾精的耗损是早衰的根源，因此保护肾精是截断衰老的第一要义。肾精是 五脏六腑 精气 的根本，肾精的耗损影响着整个人体。有人做过估测，即男女双方 性交 一次，其心率加速， 呼吸 增快，气血大动所消耗的能量，足以供给整套家用电器设备，包括空调、电扇、电冰箱、电视机、电灯……一昼...
1、适劳逸要积极从事劳动（体力和脑力劳动），但不宜过度劳累和剧烈运动，过则易伤脾气，可导致统摄失职或生化不足而引起的月经疾病。 2、节育和节欲要重视节制生育和节欲防病，避免生育（含人流）过多过频及经期、产后交合，否则损伤冲任、精血、肾气，导致月经疾病。上述各项在平时应多加注意，在经期、产后更要重视，既可减少或防止本病的发生。 3、适寒温要根据气候环境变化，适...
...劳心”太过，实是养生防衰的重要原则，亦即避免超负荷运转的措施之一。 三、加强肾精的储备 肾精的耗损是早衰的根源，因此保护肾精是截断衰老的第一要义。肾精是五脏六腑精气的根本，肾精的耗损影响着整个人体。有人做过估测，即男女双方性交一次，其心率加速，呼吸增快，气血大动所消耗的能量，足以供给整套家用电器设备，包括空调、电扇、电冰箱、电视机、电灯……一昼夜能量的总耗。...
...。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸矣。”也就是说，房中之事既不可绝，也不能太过。节制房事以求延年是我国古代养生学的一大特色，节欲既可保精，又能养神，有利于健康长寿。我国历代的医家和养生家在这方面有不少理论和具体方法，直至今天仍有较高的实用价值。 节欲有方 中医学认为，精、气、神是构成人体的基本物质，是维持人体生命活动的物质基础。节欲是保精强身...
... 3、浴脑锻炼。每日清晨起床后，宜到户外散步或做体操、打太极拳等，使大脑得到充分的氧气，唤醒尚处于抑制状态的各种神经和肌肉。 4、手指运动健脑。手指功能的技巧锻炼可促进思维，健脑益智。 5、节欲健脑。节欲可养精，养精才能健脑养神，推迟大脑衰老。 6、补脑益智。常食核桃、黑芝麻、花生、豆制品、玉米、蜂蜜、 海藻 类、鱼虾、牛奶等有益大脑健康的食品。(生活时报)
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