...起，然后向后甩动，将脚尖用力向后，脚面绷直，腿亦伸直。在甩腿时，上身正直，两腿交换各甩数十次。此法可预防半身不遂、下肢萎缩软弱无力或麻痛、小腿抽筋等。 揉腿肚 以两手掌夹紧另一侧小腿肚，旋转揉动，每次揉动20次，然后用同法揉动另一只腿。此法能疏通血脉，加强腿力。 扭膝 两足平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，膝部前后左右呈圆圈转动。先向左转，后向右转，各...
不安腿综合征本病又称Ekbom综合征，是指小腿深部于休息时出现难以忍受的不适，运动、按摩可暂时缓解的一种综合征。 主要表现为休息时两小腿深部出现难以忍受之虫爬感、瘙痒感或针刺样疼痛。常为两侧性，亦可一侧明显，偶可波及上肢。活动患肢、改换体位或行走时可使症状减轻，停止活动后又可出现，常迫使患者不停地活动下肢，室内徘徊走动或捶打患部而影响睡眠。病程可长达数年。 ...
腿前内侧出现感觉异常 是 腰椎间盘突出症 的 症状 。主要是腰4-5：受累 神经 为L5; 疼痛 部位为 骶 髂 部， 大腿 及 小腿 外侧; 压痛 点为腰4～5 棘突 旁;小腿前外侧及足背内侧区 感觉异常 ;踝及趾背伸 无力 ，小腿前外侧肌群 肌肉萎缩 ，神经 反射 无改变。 腿前内侧出现感觉异常的原因 1. 腰椎 间盘的退行性改变： 髓核 的退变主要表现...
...、 薏苡仁 （炒），各四两； 川乌 （炮.去皮.脐）、 防风 （去芦.叉）、 杜仲 （去皮.姜炒丝断），各二两。 【 炮制 】 上为末，醋糊圆。 【功效与作用】 治脾 肾风 虚，毒气流注，腿膝酸疼，艰于步履， 小便 遗沥 ， 大便 后重。 此 药补 五脏 内伤，调中益精 凉血 ，坚强筋骨，益智轻身耐老。 【用法用量】 每服三十至五十圆，空心，食前，温酒 盐汤...
...干，用甑一所，先以豆薄铺在甑底，然后薄铺何首乌，又铺豆，又薄铺牛膝。如此重重铺，令药、豆俱尽，安于釜上蒸之，令豆熟为度。去黑豆，取药曝干，又换豆蒸之，如此三遍，去豆取药，候干为末，蒸枣肉和圆，如 梧桐子 大。 【功效与作用】 补暖腑脏，祛逐风冷，利腰膝，强筋骨，黑 髭发 ，驻颜容。 【用法用量】 每服三十圆，温酒下， 食前服 。 【注意】 忌 萝卜 、葱、蒜...
出自：晚唐诗人 顾夐 的 《诉衷情》 原文如下： 永夜抛人何处去？绝来音。香阁掩，眉敛，月将沉。争忍不相寻？怨孤衾。 换我心，为你心，始知相忆深。
...虎式腿举 膝、手撑地俯跪垫上，练习腿膝离地先举向胸，同时低头拱背尽量以膝触鼻尖或额部，使背、臀、腿等部肌肉伸展开。悠长吸气，同时凹腰，将练习腿向后上方抬起，至极限后保持2-3秒或更长时间，自然呼吸。尔后，缓慢呼气，同时拱背抬膝以膝触额。腿后举到位时，既可绷直脚面，亦可勾起脚尖。腿的状态也有两种，一为直腿，另为屈腿，几种姿态可交替采用。一侧腿练到规定次数后，换...
鉴别： X形腿是指孩子两膝靠拢站立时两踵(脚后跟)依然分得很开的腿形而言。如将双踵靠拢，则两膝就会前后重合起来。
O型腿： 在双足跟、双足掌并拢，放松双腿直立，如两膝存在距离，就说明是有O型腿了。 一般根据常态膝距和主动膝距两个指标，判断O型腿的轻重程度。 所谓常态膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、双腿和膝关节放松时，双膝关节内侧的距离。 主动膝距，指的是直立时两足踝部靠拢、腿部和膝关节向内用力并拢，双膝关节内侧的距离。 根据常态膝距和主动膝距的大小，"O型腿"分为轻度、...
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