...手指等方式，通过刺激手心的劳宫穴，让心脏兴奋，并增强呼吸系统的功能，起到保健作用。 午晒背 中午晒后背，可起到补充人体阳气的作用。还可以在晒太阳时，摘了帽子，让阳光从头顶的百会穴进入人体。 晚泡脚 泡脚时，水里的热量可以通过脚底进入人体全身，使体内肾经、肝经都得到养护。脚底的涌泉穴是肾经的首穴，晚上在得到热水的刺激后，能够很好地消除一天的 疲劳 ，补充肾气。
...安然。”取穴为三阴交、太渊、公孙、隐白、阴陵泉等，是手足太阴同治、引阳入阴之安眠法，可供参考。 此外，配合艾灸法治疗失眠疗效颇佳。有人用艾灸涌泉穴治疗失眠症38例，将艾条点燃，对准涌泉穴施行温和灸，每日灸治1次，7日为一疗程，治疗期间不用任何药物辅助，治疗2个疗程，痊愈21例，有效17例，总有效率为100%。 针灸治疗时间以下午和睡前为宜；由其他疾病引起的失...
...睡前喝一杯稀释的醋。保持睡眠环境的舒适出游也应维持原上床睡觉时间，并保持平时睡觉方向；有人喜欢临睡前，吃一些面包、喝牛奶，这是好的催眠夜宵。 温水洗澡晚上用温水洗澡可使劳累的肌肉和神经放松。按摩疲劳的四肢、足底的涌泉穴和头部、颈部的一些穴位，能起到意想不到的催眠作用。 服用镇定药，如果上述办法都不足使你入睡，可以服用舒乐安定、枣仁丸，一般在临睡前服1粒即可。
...之岂有不“上火”之理!无病服药，不虚而补，无异于无事生非，引火烧身。吴老的教诲使我终生受益，以后再也不敢乱服补药了。 二、“要得一身安，常把涌泉按”吴老每晚洗足后总要按摩足部10来分钟，并说“要得一身安，常把涌泉按”。我问为什么，吴老答日：涌泉穴位于足心，当蜷足趾时之凹陷处。它是足少阴肾经的井穴(起点)。肾为生气之脏，立命之根。常按涌泉穴，有滋阴补肾，益智安...
...理。 按照“三步曲”进行自我 按摩 。一是按穴。可轮换按左右手臂的手三里（曲池下二寸）、合谷、劳功（手心）等 穴位 。左右腿脚轮换按足三里、涌泉等。二是温灸。用 艾条 熏灸以上穴位。三是揉搓。揉搓手背及脚趾，手指的第三关节为上邪，脚趾的二关节为下风，揉搓上八邪、下八风可有较好的作用。揉搓涌泉穴以感觉到热为限度，再搓揉脚趾，特别是大脚趾头第二节的几根汗毛的地方...
一、先取坐位，全身放松，全神贯注。 1.双手握拳，用拇指关节沿脊柱旁两横指处，自上而下慢慢推按。 2.用右手中间三指摩擦左足心涌泉穴；然后换成右足心。 二、然后脱衣仰卧于被盖内，双目自然闭合。 1.用两手食指第第二节内侧缘从两眉内侧推向外侧。 2.用两手中指端轻轻揉按太阳穴 3.用两手拇指罗纹面，沿两侧颞部由前向后推摩。 4.用手掌根部轻轻拍击头顶囟门处。 ...
足少阴肾经图 （图） 肾脉起于小指之下注胃中注心包 足手阴肾之脉，起于小指之下，斜走足心(涌泉穴也)，出然谷之下(然谷穴内踝前)，在踝之后(太溪穴也)，别入跟中，以上 内，出 内廉(阴谷穴也)，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙挟舌本。其支者，从肺出络心，注胸中。 足少阴肾之经，少血多气，是动则病。饥不欲食，面黑如炭色，咳唾则...
...中药外敷这种办法没有痛苦，易被小孩子接受。取 肉桂 各5克，众药研成细末，用鸡蛋清调成糊状。每晚取适量药糊铺在纱布上，用胶布固定于双侧足底的涌泉穴，次晨取下，连用3天。以后改为隔天一次，10次为一疗程。 耳穴贴压取双耳的支气管、肺和脾穴，将6粒小绿豆分别置于0.3厘米见方的胶布中央，贴于耳穴上。每日按压耳穴4次，每次1至2分钟。夏季每5天、冬季每7天更换一次...
足少阴肾经图 （图） 肾脉起于小指之下注胃中注心包 足手阴肾之脉，起于小指之下，斜走足心(涌泉穴也)，出然谷之下(然谷穴内踝前)，在踝之后(太溪穴也)，别入跟中，以上 内，出 内廉(阴谷穴也)，上股内后廉，贯脊属肾，络膀胱。其直者，从肾上贯肝膈，入肺中，循喉咙挟舌本。其支者，从肺出络心，注胸中。 足少阴肾之经，少血多气，是动则病。饥不欲食，面黑如炭色，咳唾则...
...等因素所致。属于祖国医学“ 厥证 ”范围。其机理为气机突然逆乱，升降乖异，气血运行失常造成。 【手穴治法】 （一）点刺放血疗法 选穴：劳宫、涌泉。 操作：用 三棱 针或粗毫针，常规消毒后，快速浅刺劳宫、涌泉穴，放血少许。 资料：据张忠仁氏介绍劳宫、涌泉穴放血治疗晕厥效果甚好。（江西中医药：1991，（4）—56） 病例：徐某某、女，42岁。1986年3月22...
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