三调的运用 （一）姿势：坐式、站式、卧式都可以作为练气的功式。从中选择适合于自己的姿势，如站桩式，或平坐式，或盘坐式，作为主要练 静功 的姿势，其他姿式作为辅助姿势，有机会就顺势进行锻炼。 （二） 呼吸 ：练气以逆 腹式呼吸 为主。开始从自然呼吸、顺腹式呼吸练起，等呼吸练顺了以后就可以过度到逆腹式呼吸。 呼吸锻炼 的要求是深、长、匀、细。从有意识的锻炼到“莫
【位置】 额角 发际 之后上部，试着 咀嚼 食物状而微动处是穴。 【主治】 偏头痛 ， 目眩 ， 耳鸣 ， 齿痛 ， 惊痫 ，搐搦。 【应用】以点揉、点拨、推拉等手法向本穴发气，打开 穴位 ，并顺少阳经导引 气机 ，有疏经利气、 平肝 潜阳 和调整身体左右 阴阳 的作用。临床常左右穴相伍，男先调左，女先调右。 参看 颔厌穴
【位置】脐上4寸。 【主治】 胃痛 ， 腹胀 ，反酸， 呕吐 ， 泄泻 ， 痢疾 ， 黄疸 ， 脾胃虚弱 。 【应用】 中脘 又名太仓、胃脘、中纪，为 任脉 经穴，是任脉与手太阳、手少阳、足阳明经之 会穴 ，胃之 募穴 ，腑之会穴。向本穴发气，有安魂魄，调升降，和胃气，理中焦，化湿滞， 祛痰 饮之功。临床向本穴与 丰隆 发气 导气 能化湿滞，祛痰饮。向本穴与
揉腹壮丹功是配合静、 动功 练气的辅助功法。兼练此功法， 五脏 坚实，内气壮盛，气积不弛，气力倍增， 穴位 开合 灵敏，不致出偏。特别是练功已成，发气治病之时，不练内壮揉丹之类的功夫，则不能保持内气壮盛。虽大小周天已通（特别是意通），气可循周天运转，亦能随意达于四肢。但是此时内丹则虚， 气虚 力薄。若此时持续练功，不发气医人之疾，尚能 健身 延年。若要发气医
此部分内容包含以下子章节，请点击标题阅读: 感冒 咳嗽 哮喘 胃痛 呕吐 呃逆 泄泻 便秘 痢疾 胆道疾患 腹痛 惊悸 癃闭 遗尿 失眠 遗精 阳萎 早泄 眩晕 高血压 胁痛 头痛 消渴 偏瘫 面瘫 痹症 痿症 腰痛
【位置】第2 腰椎 棘突 下，旁开1．5寸。 【主治】 腰腿痛 ， 遗尿 ， 遗精 ， 阳萎 ， 月经不调 ， 目昏 ， 耳鸣 ， 耳聋 。 【应用】本穴内应 肾脏 ，为 肾气 在 背部 输注转输之处，是治疗肾脏疾患的要穴。向 肾俞 发气导引，有补益先天之气， 益肾 固精，利 湿消 肿的作用。若本穴与 丹田 相伍发气导引，可以激发先天之气，引气归于丹田。 参
此部分内容包含以下子章节，请点击标题阅读: 落枕 颈椎病 漏肩风 腰椎间盘突出症 肘关节扭挫伤 膝关节扭挫伤 踝关节扭挫伤
【位置】第9 胸椎 棘突 下，旁开1．5寸。 【主治】胸 胁痛 ， 目眩 ， 头晕 ， 癫狂 ，痫症。 【应用】本穴内应 肝脏 ，为 肝气 在 背部 输注转输之处，是治疗 肝病 的要穴。向本穴发气 导气 ，有调理 肝经 气脉， 平肝熄风 ，明目 潜阳 的作用。临床多与 胆俞 、 章门 、 期门 等穴 配伍 应用。 参看 肝俞穴
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