发作性睡眠为一种不可抗拒的睡眠发作，大多病因未明。
...热水有温和的刺激作用，由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，刺激脚心上的神经，可对大脑皮层产生抑制，使人感到脑部舒适轻松，不仅能加快入睡，使睡眠加深，还可有效地消除一天的疲劳。 治疗失眠的中医浴足安眠法，不仅方法简便，而且行之有效，广受欢迎。那么，中药浴足安眠法的现代机理是怎样的呢？ 现代医学表明：人足有人体心脏的某些重要特征，号称人体“第二心脏”，是人体重...
中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半功倍。 中医认为，秋冬为阴令，秋时阴收，冬时阴藏。故秋三月，早卧早起，与鸡俱兴，养收之道也；冬三月，早卧晚起，必待日光，养藏之道也。所以秋冬之季养生，注重阴之收藏及睡眠质量提高，则事半...
如果以每天睡眠八小时计算，人的一生有三分之一的时间是在睡眠中度过的。睡眠的好坏，与人的心理和身体健康息息相关。睡眠有四要素，对睡眠的质量影响很大。 睡眠的用具 无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人 因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛；枕高一般以睡 者的...
...，约为0.4～0.5m，这样的高度便于上下床。若床铺过高，易使人产生紧张感影响 安眠 ；若床铺过低则易于受潮，使 寒湿 、 湿热 之地气直 中脏 腑，或造成 关节 痹症。在过低的床铺上睡眠，往往 呼吸 不到新鲜空气，灰尘、 二氧化碳 较多，影响健康。由此可见，床铺过高及地铺对 养生 是不利的。 《服虔通俗文》中载有：“八尺曰床，故床必宽大”。床铺面积大，睡眠...
1.入睡和维持睡眠困难 由于多种病因或干扰因素的影响，老年人常 入睡困难 和不能维持睡眠;表现为睡眠潜伏期延长，有效睡眠时间缩短。由于白天活动减少或小睡导致夜间睡眠-觉醒周期缩短，早起或 猫头鹰 式的夜间活动在老年人中十分常见。再者，随增龄或疾病影响，睡眠的昼夜节律障碍愈明显;表现为昼夜颠倒、时间差性 睡眠障碍 和夜间工作所致的昼夜节律紊乱。 2.睡眠呼吸障...
...有快速眼动（REM）及行为活动。在快速眼动期，脑电活动很高，近乎于清醒状态。伴随REM睡眠出现的脑电波变化可用脑电图（EEG）记录。 REM睡眠中，呼吸的速度和深度都增加，而肌肉处于最松弛状态，以至于低于非REM睡眠的最深期。大多数的梦发生于REM及第3期睡眠，而大多数的梦语、恶梦及梦游发生于第3、4期。在正常的夜间睡眠中，REM睡眠可在5～6次循环的任一周...
长期以来，很多人一直对雌性哺乳动物存在"发情周期"感到迷惑不解：人也是哺乳动物，为什么没有集中的发情周期呢？这是不是人类在性机能上的一个特征呢？是的，人类的女性没有发情周期。人的性活动如此丰富多采，根本不是任何其他动物可以比拟的。因为人类的女性在漫长的进化过程中，已经具备了随时可以"动情"的性活动机制。最专注于性活动的物种我们人类在生物学意义上，是最专注于性...
...托品 能阻断脑干网状结构对脑电的唤醒作用。 进一步的研究观察到，动物在注入阿托品后，脑电呈现同步化慢波而不再出现快波，但动物在行为上并不表现睡眠。看来，觉醒状态的 纤维 比较复杂，脑电觉醒状态（呈现快波）与 行为觉醒 状态的维持有不同的机制。动物实验观察到，单纯破坏中脑 黑质 多巴胺 递质系统后，则动物在行为上不能表现觉醒，对新异的刺激不能表现控究行为，但脑...
...们还很看重做梦。人们通常认为，做梦打破了睡眠的连续性，妨碍了睡眠。国外最近一些研究结果证明，做梦并不妨碍睡眠。美国芝加哥大学的一项研究指出，睡眠是一种具有固定节奏的运动，有熟睡和浅睡两种情况组成。人类的梦经常在浅睡时发生，大约每隔一个半小时，就会由熟睡转为浅睡一次，此时就有可能做一次梦。从人们做梦的内容来看，3/4左右属于不愉快性质，这其中有4/5与日常生活...
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