...及适应能力都达到最高峰，心率及血压的上升率也最为平稳，在这段时间内锻炼，引起心跳加速及血压上升率较低，对健康有益。研究还认为，傍晚运动距睡眠时间较短，所产生的 疲劳 能促使较快入睡。 另外，傍晚锻炼更适于脑力劳动者经过一天的脑力劳动，许多事情都存在于脑海之中，如在晚餐半小时后选择一幽静之处，舒筋展腰，松弛精神，既能使思维清新，又能改善睡眠状态，可谓一举两得。
...姆斯-瓦佩尔同时还对澳大利亚人的出生日期及寿命进行了调查，结果发现，出生在南半球的人正好与出生在北半球的人相反，在澳大利亚，春天出生的人寿命更长一些。瓦佩尔表示：“春天出生的澳大利亚人平均寿命为78岁，而秋天出生的人平均寿命只有77.65岁。” 研究人员指出，造成出生日期导致寿命差别的主要原因与婴儿从母体吸收的营养多少有关。在半北球，夏秋两季的水果和蔬菜较多...
以下四招可以让男人更健康。例如仰卧使血管神经得到缓和而有节奏地运动。既有利于消食化痰，也有利于安稳睡眠。 搓手3分钟 先是两手手心互相搓，直到手心感到微热，再将手背互相搓，最后手指交叉，相互揉搓。手上的穴位密集，经常揉搓这些穴位，可以对其相对应的内脏起到保健作用。 冷水浴3分钟 用冷水擦洗全身，可以促进全身血液循环，刚擦时会觉得很冷，但5分钟以后就会 发热 ...
...红霉素高出１００倍。 据研究人员介绍，目前多数地区的食源性疾病主要由弯曲杆菌引起，这种细菌常见于未经仔细处理的 鸡肉 制品等食品中。弯曲杆菌引发的食源性疾病症状包括 发热 、 腹痛 、 腹泻 等。美国疾病预防和控制中心发布的数据显示，美国每年约有２４０万人感染这类疾病。 研究人员说，这项研究结果说明二烯丙基硫化物可在食品工业中用于杀菌消毒，让食品变得更安全。
...平均糖化血红蛋白小于7％可达33个月，用二甲双胍治疗可达45个月，而马来酸罗格列酮则最长，可达60个月。从而证实马来酸罗格列酮较以上两个药物更有效地延缓了血糖控制的失效，更持久地控制了血糖。 调查表明，针对胰岛素抵抗及胰岛β细胞功能衰退进行治疗，是长期控制2型糖尿病的一个根本策略，但不幸的是这个策略之前经常被忽略。而ADOPT研究证实，马来酸罗格列酮可显著改...
澳大利亚研究人员一项研究显示，由于容易被误诊、误治，没有胸痛症状的心脏病发作更危险。 研究人员是在调查了１４个国家因急性冠心病发作入院的２万多名患者后得出这一结论的。研究成果发表在美国《胸腔》杂志上。调查结果显示，在这些患者中，８％的人没有胸痛症状，其中以老人、妇女和糖尿病患者居多。在最初入院时，２５％未表现出胸痛的患者被误诊，而有胸痛症状患者的误诊率只有２...
怎样使新婚之夜过得更甜蜜，是每对新婚夫妇所关心的问题。新婚之夜第一次的性生活，过得满意当然好。但由于新婚夫妇往往缺乏性知识，双方刚刚接触，容易 紧张 、害羞和 恐惧 而过得不十分满意的也是正常的，这与日后性生活的和谐没有什么关系。 以后随着时间的推移、性知识的丰富、件体验的积累，一定会达到性和谐。为了使新婚之夜过得更甜密，具体要注意以下几点： 首先，新婚前共...
...这个病理过程不明显，所以引起乳房 胀痛 也不明显，故此病人虽有增生变潜移默化的发展着，但并没有乳房疼痛的临床症状。 鉴于此，无痛性乳腺增生性病变比周期性出现乳房疼痛的典型乳腺小叶增生症，对人体的危害性会更大些。为了尽早发现无痛性病变(包括良、恶性病变)，其一，要学会乳房自查的技巧；其二，积极参加定期的乳腺普查工作，发现问题，解决问题，这是防病治病的重要手段。
...经常做运动的职业运动员，要比一般平常不做运动的人寿命要短六到七年，最主要理由之一，就是过多的活性氧对人体的影响。与普通氧相比，活性氧对物体有更强的氧化能力。即使在平常生活中，进入体内的氧中也有2-3%会转化为活性氧。 通常，活性氧会攻击侵入体内的细菌等异物、促进体内的酶反应等，对我们的身体来说是不可或缺的。但是，活性氧现在之所以引起如此大的关注是因为我们处在...
...烦恼告诉给你的知心好友或师长，心情会顿感舒畅。 7.为别人做点事： 助人为快乐之本，帮助别人不单使自己忘却烦恼，而且可以确定自己的存在价值，更可以获得珍贵的友谊，何乐而不为呢？ 8.在一时间段内只做一件事： 依据美国心理辅导专家乔奇博士发现，构成忧思、精神崩溃等疾病的主要原因是患者面对很多急需处理的事情，精神压力太大而引起精神上的疾病，要减少自己的精神负担，...
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