... （1）维生素C主要来源是新鲜蔬菜、水果，每天应有足够的蔬菜摄入量； （2）要合理烹调，不宜过度煮沸，以免造成大量破坏；维生素C为水溶性，要养成喝菜汤的习惯； （3）成人维生素C的供给量约为每天30毫克，孕妇、哺乳、手术和 创伤 者应根据医嘱适当增加； （4）必要时可每天补充维生素C片，每次0．1克，每天3次，长期大剂量补充应慎重，有资料表明此并非明智之举。
... （1）维生素C主要来源是新鲜蔬菜、水果，每天应有足够的蔬菜摄入量； （2）要合理烹调，不宜过度煮沸，以免造成大量破坏；维生素C为水溶性，要养成喝菜汤的习惯； （3）成人维生素C的供给量约为每天30毫克，孕妇、哺乳、手术和 创伤 者应根据医嘱适当增加； （4）必要时可每天补充维生素C片，每次0．1克，每天3次，长期大剂量补充应慎重，有资料表明此并非明智之举。
...，黄豆四两，油、盐各适量。 制作： ①黄豆用清水浸泡三小时，猪蹄筋洗净。 ②把材料放入盛水的炖锅，炖煮至黄豆熟，加油、盐调味即可。 ■红枣芹菜汤 功效： 本汤补益脾胃、养血安神、平肝清热、祛风利湿。适用于肥胖、便秘、血压增高或产妇倦怠无力、血虚压食、神志不安等症。 材料： 红枣五枚，香芹八两。 制作： ①红枣洗净，香芹去根、叶、留茎，洗净。二种食物下锅加水煎...
...如 杏叶 略尖，苗似 马鞭 无节。 皮色紫褐，收采无时。专治风疼，用渍酒服。排性烈亦可摩吞，令人皓发变黑。 石南藤 生于石山，株高硕凌冬不凋。如 枇杷叶 ，但背无毛。似 椿树花 ，细碎成簇。 秋结红实，收采随时。 甚多，一名 鬼目 。恶 大小蓟 ，使 五加皮 。治肾衰脚弱最宜，疗风淫湿痹并效。女人不可久服，犯则切切思男。 实 杀虫 毒尤灵，亦逐风痹 积聚 。
...。 别离 已五年，尚在行李中。 戎马日衰息，乘舆安九重。有才何栖栖，将老委所穷。 为郎未为贱，其奈疾病攻。子何面黧黑，不得豁心胸。 巴蜀倦剽掠，下愚成土风。幽蓟已削平，荒徼尚弯弓。 斯人脱身来，岂非吾道东。乾坤虽宽大，所适装囊空。 肉食哂菜色，少壮欺老翁。况乃主客间，古来逼侧同。 君今下荆扬，独帆如飞鸿。二州 豪侠 场，人马皆自雄。 一请甘饥寒，再请甘养蒙。
...生素C主要来源是新鲜 蔬菜 、水果，每天应有足够的蔬菜摄入量； （2）要合理烹调，不宜过度煮沸，以免造成大量破坏；维生素C为水溶性，要养成喝菜汤的习惯； （3） 成人维生素 C的供给量约为每天30毫克，孕妇、哺乳、手术和 创伤 者应根据医嘱适当增加； （4）必要时可每天补充 维生素C片 ，每次．1克，每天3次，长期大剂量补充应慎重，有资料表明此并非明智之举。...
...流行的说法就是吃生泥鳅可进补、泄火。但是，即使生吃泥鳅有这些优点，最大的危险却是易导致寄生虫病，得不偿失，所以千万不能生吃泥鳅。 泥鳅豆腐白菜汤 我国传统美食里有一道营养丰富、价值很高的养生菜——泥鳅豆腐白菜汤。泥鳅与豆腐白菜搭配，不但味道和口感很美，更重要的是这几种食材的营养素可充分互补，营养价值也跟着大大提高。其制做方法是： 泥鳅500克放入带盖的桶中，...
...、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、炒洋白菜、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋、白菜炒海带等；汤菜有排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等；粥类有小米粥、大米粥、玉米面粥、绿豆粥、莲子粥、 山楂 粥、丝瓜粥等。 3.晚餐摄入食物的量。与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致...
...、肉片柿子椒、白菜烧豆腐、肉烧莴笋、炒洋白菜、肉片烧豆角、炒胡萝卜丝、拌绿豆芽、酸辣白菜、肉末炒鸡蛋、白菜炒海带等；汤菜有排骨冬瓜汤、虾皮白菜汤、骨头白菜汤、紫菜汤等；粥类有小米粥、大米粥、玉米面粥、绿豆粥、莲子粥、 山楂 粥、丝瓜粥等。 3.晚餐摄入食物的量。与休息时间迟早有关，即使是睡眠较迟，也不该吃过多的食物，尤其是不应该吃油腻不易消化的食物，以免导致...
...加味生化汤 加味失笑散 加味四物汤 加味桃红四物汤 加味通经导滞汤 加味乌沉汤 加味五苓散 加味养血凉血汤 加味泽兰汤 夹纸膏 集宝疗痹膏 蓟菜汤 解毒化斑汤 解毒活血汤 解毒济生汤 解毒内消汤 解毒散结汤 解毒汤 解毒天浆散 解毒通脉汤 接骨膏 接骨六一散 接骨秘方 接骨散 解痉汤加味 结乳膏 解郁活血汤 鸡峰活血丹 急救回阳汤 吉利散 金不换膏 金不换神...
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