配制合理的饮食就是要选择多样化的食物，使所含营养素齐全，比例适当，以满足人体需要。 1．粗粮、细粮要搭配：粗细粮合理搭配混合食用可提高食物的风味，有助于各种营养成分的互补，还能提高食品的营养价值和利用程度。 2．副食品种类要多样，荤素搭配：肉类、鱼、奶、蛋等食品富含优质蛋白质，各种新鲜蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐。两者搭配能烹调制成品种繁多，味美 口香 ...
...、振奋肝脏功能，又含有丰富的维生素C和钙质，对消除身心 疲劳 特别有益。 萝卜 “冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保平安”。萝卜自古以来就被视为顺气食物，其味甘辛，能化 积滞 、散 瘀血 、化痰、消食，特别是青萝卜，生吃最好。 西 葫芦 含有一种干扰素的诱生剂，可刺激机体产生干扰素，提高免疫力。我国中医认为，西 葫芦 具有清热 利尿 、除烦止渴、润肺止咳的功效。 西...
在日常生活中，我们往往饥饿难耐的时候，抓起什么想吃的就狼吞虎咽，但要注意有8种食物在饥饿状态时最好不要空腹食用。 1. 柿子 、 西红柿 ：含有较多的果胶、单宁酸，上述物质与胃酸发生化学反应生成难以溶解的凝胶块，易形成胃结石。 2.冷饮：空腹状态下暴饮各种冷冻食品，会刺激胃肠发生挛缩，久之将导致各种酶促化学反应失调，诱发肠胃疾病。在女性月经期间还会使月经发生...
...含有丰富的胡萝卜素与维生素C，在蔬菜中处于领先地位；此外还有钙、磷、铁等矿物质。 韭菜除了是一种富含营养的佳蔬外，还具有很多保健和药用价值。中医认为，韭菜味辛咸，性温，有温中行气、散血解毒、保暖、健胃整肠的功效，适合用于治疗反胃呕吐、消渴、鼻血、吐血、尿血、痔疮以及创伤淤肿等症，有一定的缓解作用。其叶和根有散淤、活血、止血、止泻补中、助肝通络等功效，适用于跌...
...成血清素，有助于色胺酸对大脑产生影响，促进睡眠。 火鸡: 它是最著名的色胺酸来源，在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火 鸡肉 ，你将会获得由食物诱发的最好的一次睡眠。 猪心 在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。猪心作为营养与药用菜肴，已有悠久的历史了。猪心的蛋白质含量是 猪肉 的2倍，而脂肪...
...C被氧化分解而失去正常功能，会导致体内维生素不足。过氧化物还会使人体内的红细胞与线粒体膜遭受破坏，发生溶血等症状，还会与蛋白质结合生成老化色素——脂褐素，使皮肤上产生 老年斑 。过氧化物沉积在血管壁、肝脏、脑细胞上，还可形成动脉 硬化 、肝硬变、 脑血栓 等疾病。尤其对于 直肠息肉 患者而言，饮食上除不宜吃酸、辣、辛等刺激性食物以外，还应当尽量少吃油腻食物。
...电子传递系统。维生素B2还参与色氨酸形成尼克酸的作用。维生素B2缺乏主要表现在，眼、口、唇、舌、皮肤和黏膜的炎症变化等。维生素B2含量丰富的食物主要为动物性食物，尤其是畜禽肝脏中含维生素B2最多，肉、肉制品、家禽、鱼、蛋、奶及奶制品含量不等。人体对维生素B2的需要决定于许多因素，如生长速度、 创伤 恢复、妊娠与哺乳等都提高维生素B2的需要量，这些都被认为与蛋...
...还含有一定的钙质，常吃洋葱能提高骨密度，因此特别有助于防治老年人的 骨质疏松症 。 生洋葱拌沙拉是最好的食用方法。在吃牛 羊肉 等味重油腻的食物时，搭配生洋葱，能起到解腻的作用，带出清新的 薄荷 感。特别是 白皮 洋葱肉质柔嫩，水分和甜度较高，较适合鲜食或做 生菜 沙拉。紫皮洋葱肉质微红，辛辣味强，适合炒或炖煮。紫皮洋葱营养更好一些。所以，老话说：“紫皮洋葱...
...增加肠胃蠕动，减少 便秘 ，促进排尿，也能排除腿部的浮肿。另外有丰富的纤维素，可以迅速帮助排泄体内盐分、脂肪等废物，对美腿是有百利无一害的好食物。 4、 菠菜 多吃 菠菜 可以使血液循环更为顺畅活络，这样自然而然能将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部的活力与元气。 5、奇异果 奇异果的维他命C很多是众所皆知的，其实它的纤维素含量也相当丰富，纤维吸收水分膨胀，...
...阳痿 不举、 腰膝酸软 等症。 用驴皮熬制而成的 阿胶 ，味甘性平，有补血、滋阴、养肝、益气、止血、清肺、调经、润燥、定喘、护肤养颜等功效。中医认为， 阿胶 是血肉有情之物，为滋补强壮剂。平素体质虚弱、 畏寒 、易 感冒 的人，积年劳损、久病之后的气血亏虚、短气 乏力 者，产后血亏、面色萎黄、 阴血不足 、宫能性 子宫出血 和出血性 紫癜 等症患者，咽干、津...
所有搜索结果仅供参考，如需解决具体问题请咨询相关领域专业人士。