心理情绪对健康有很大影响。不愉快、委屈和吵架引起的反面情感在人体内会产生一系列不良变化。 高血压 、 动脉硬化 、 溃疡 病等严重疾病，同经常发生的反面情感有直接联系。感情是完全可以控制的，控制感情的方法很多，自主训练法就是其中之一。每个人都能学会控制自己，如果你的情感状态使你受到压抑，就应该心平气和地分析原因，尽快设法从压抑中解脱出来。 与人聊天分忧愁 聊...
...们的交际变得顺利、自然。 心理学家说：具有幽默感的人，是一个幸福的人，也是一个智力颇高的人。幽默与乐观是孪生姐妹。乐观可使人长寿，幽默也有益健康，使人长寿。 选择静默凝心神 静默是指运用想象力（通过默想或绘画）来表达自己与疾病做斗争的一种愿望。在进行静默疗法时，心理学家通过介绍有关知识及实物示教来丰富病人的想象力。在家庭中，可由病人自我暗示来作为治疗手段。静...
根据事物的同和异把事物集合成类的过程，即称为分类。分类的方法，是人们认识和区分事物的一种常用的方法。中药的分类，就是根据中药同和异将其分成不同的类别，从而达到掌握药物特性和更好地利用药物的一种方法。不同的学科根据不同的目的，采用切合实际的分类方法，将众多无绪的药物进行系统的分门别类，对于中药的认识、掌握和利用，可以提高效率和提供许多的便利。 中药的分类，有着...
...能够妥善地处理，经过一段时间的努力使自己的心态恢复平静。 有些人则不能好好处理，要么诉诸愤怒和武力，要么独自哀怨叹息，而这些正是损害人们心理健康的大敌。 那么，如果保持愉快而积极的情感，减少或消除消极的情感呢？ 正确地评价他人和外部事物 愉快的情感应当是对客观评价态度的情感体验。 相互作用分析心理学家将生活图式分为四种：“我行－你也行”，“我行－你不行”，“...
...缺乏好奇心。 4.言语能力衰退 讲话变得缓慢噜嗦。 5.思维能力衰退 不容易集中注意力思考问题。学习新事物感到吃力，甚至有点害怕学习新事物新知识。 6.情感变得不稳定 较易动感情和在感情上被人同化。遇到困难，不像以前那样镇定自如。经常有莫名其妙的 焦虑 感。对喧闹声感到很烦躁。看不惯年轻人的言谈与行为。 7.意志衰退 做事缺乏毅力探索精神，喜欢凭老经验办事。...
德国的心理学家研究认为，“自言自语”是消除 紧张 的有效方法，有利于身心健康。 倘若我们稍加留意一下，或许会发现有某个人坐在某处旁若无人地自言自语，你便会觉得他是在发“神经”。殊不知，正是由于这种错误的认识而误导了一种健康地解决问题的方法。其实，同自我很好地交谈可以有效地发泄心中的不满、郁闷、愤怒及悲伤等不良情绪，有助于消除紧张，恢复心理平衡。当你思虑重重时...
...的案例，体现了积极日记的意义。 对于日记，许多人习以为常。那只是将一天的感想或者生活的重要经历等等记录在一个本子上。相当部分的人认为这是一种健康的生活方式。 但从行为主义心理学的观点来看，这种日记行为所引起的好坏作用是需要一分为二来看的。 同样的日记，可以是记录积极事件的，也可以是消极事件的，也可以同时记录好与坏的事件。在记录其中的积极事件中，记录者无疑再次...
心理问题等级划分从健康状态到心理疾病状态一般可分为4个等级：健康状态-不良状态-心理障碍-心理疾病。 一、心理健康状态 心理健康状态与非健康状态的区分标准一直是心理学界讨论的话题，不少国内外心理学学者根据自己研究调查的结果提出了多种心理健康标准。笔者在临床心理学实践工作中，总结了前人的理论与经验，提出了一简捷的评价方法。即：从本人评价，他人评价和社会功能状况...
由于 人类 的性格十分复杂，各国学者在分类上众说纷纭。现在比较流行的是艾森克的四分类法，它以个体心理活动倾向性为依据，把人的性格分为外倾型和内向型两大类。 极端的内向型性格表现为好静、少动、不善交际、动作缓慢、应变能力较差、情感脆弱、有自卑感、对环境冷淡、有强迫动作倾向，易于发展为 焦虑 和 忧郁 病症。 但是，内向型性格者智力较高，语言能力强，处理事情谨慎...
...间 忧郁 寡言，晚间夜不能寐。这种状态心理学上称为：中年人的心灵危机，又称“灰色心理”。如不能正确对待和妥善处理，就会严重地影响中年人的身心健康。不少中年精英不幸早逝，令人惋惜。因而中年人要体会自己的感受，了解自己的身心状况，学会自我关照是中年人的“必修课”。 要与家人亲密沟通 及时转换角色，营造幸福家庭。很多中年男性的心理危机与其本身的“角色固着”有密切的...
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