3月21日是“世界睡眠日”，今年的主题是“关注中老年睡眠”。中老年人群系指年龄为40--60岁的成人。中老年工作人群则是指年龄为40--60岁的各类从业人员。强调对该人群的睡眠保健具有现实意义。 中老年工作人群是各行各业的中坚力量，他们的睡眠健康对社会可持续发展至关重要。改群体承受着社会及家庭等诸方面的工作和精神压力，是 睡眠障碍 的高罹患群体;根据中国睡眠...
...在“ 内风 ”范围。《 证治准绳 》上说：“振，颤摇也…… 筋脉 约束不住，而莫能任持，风之象也。”又云： “此病壮年鲜有，中年以后乃有之，老年尤多。夫年老 阴血 不足，少水不能制盛火，极为难治。” 主症 此病常为隐匿发生，初起以肢体远端的震颤为明显，出现写字困难，手及手指呈伸屈节律动作，表现为“搓丸样震颤”。静止时明显，随意动作时减少；此后，由上肢逐渐发展...
中老年 大枣 (去核)10枚，白鸽1只。 〖 做 法 〗： 将上药洗净，用干净纱布包裹扎紧，白鸽去毛及内脏。一同放入砂锅内，加清水适量，武火煮沸，再改用文火炖煮2-3小时，去药包，加调味即可。饮汤吃鸽肉，每日1料。 〖 功 效 〗： 补肾健脾，益气养血。用于诸虚百损，常服强身健体，延年益寿，返老还童。
光阴荏苒，岁月更迭，人们不知不觉地出现两鬓斑白， 皮肤 和前额 皱纹 加深，自己已进入中老年期了。 生理 上的老化和环境的变化，常使不少人在思想情绪、生活习惯和人际关系等各方面，不能顺利地适应这些变化，从而产生种种心理变化。这些心理变化是渐进和复杂的演变过程。既与中老年人的情绪、智力和生理的变化密切相关，又同中老年人的文化素养、社会角色和传统习惯等因素有联系...
一切 生物 都要经历生长、发育、 衰老 、死亡的过程，人类也是如此。这是不可抗拒的自然规律。对每个人来说，到了一定的年龄，衰老必定到来，这就要求大家对衰老有个明确的认识，尽早采取措施以延缓其发展，让老年人继续保持充沛精力，达到健康长寿的目的。
...期），人类之间 阴茎 —— 阴道 式 性交 ，和通过性交活动取得性高潮，性兴奋的消退期的性行为链。本文所说的性功能减退，是指原来性功能正常的老年人，或原来性功能正常的中年人，在老年期出现性功能过早或过度的减退。 人进入老年期，随着各组织、器官老化和衰退，性器官和与性器官紧密相关的 内分泌腺 也出现老化和衰退，因而性功能也出现不同程度的减退，是不可抗拒的自然规...
皮肤 瘙痒症 为老年人常见皮肤病之一。特点是老人自觉 瘙痒 而又无原发损害可见。其发作部位不定，可全身乏发，亦可局限于一定部位。一般说瘙痒与老年人的 皮肤干燥 和 萎缩 有关。冬季多见。该病与祖国医学文献中记载的“ 痒风 ”相与气血相搏，而往来于皮肤之间， 邪风 微，不能冲击为痛，故但瘙痒也。”指出了瘙痒是由于体 虚风 邪袭于 肌腠 ，与气血相搏而成。 主症...
人的 常见病 。老年 慢性胆囊炎 多数与 胆石症 同时存在。也有人认为国内非胆石症的慢性胆囊炎相当多见。 老年慢性胆囊炎的发生常和 胆固醇 及其他类脂质 代谢障碍 、过去的 细菌感染 、 寄生虫 （特别华枝睾 吸虫 、 蛔虫 ） 感染 有关，也和老年人 胆囊 肌肉 松驰、 纤维 增生 有关。 老年慢性胆囊炎大多是慢性起病，天明确的过去史或只有不那么明确的 腹...
便秘 是老年人常见证侯之一，系指大便涩滞， 排便困难 ，粪便干燥结硬，经常解而不畅的一种症状。属祖国医学中阴结、 脾约 、 气秘 、 热秘 、冷秘等范围。
人体在不同年龄时期生命特点不一样，对维持这些生命的营养要求也不一致。当人体进入老年前期（即45岁起）， 肌肉 组织趋向 萎缩 ，日常运动量逐渐减少， 基础代谢 变低，对能量的需求量减少，但对多数营养素需要量并不降低。总的趋向是食物数量由多变少，质量要求则由低变高。营养过多和不及都对健康不利。 维持人体生命的营养物有七大营养素，即： 蛋白质 、脂肪、 碳水化物...
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