...遭遇：晚上因为各种原因而没有睡好觉，第二天会 精神萎靡 不振、注意力涣散、 头痛 、 眩晕 、 肌肉酸痛 ，甚感 疲劳 。一个人如果长期缺乏睡眠，处于过度劳倦的状态中，就会耗气伤血，损及五脏。所以睡眠是养生的重中之重。 现实生活中，尽管很少有人会主动“经久不眠”，但相当多的人却在自觉不自觉间，日复一日地加班加点，或上网、玩游戏、看电视、看书，或忙于人际应酬，...
产褥期幻觉妄想状态 ：产后大多数急性或 亚急性 起病，情感 症状 明显，妄想内容波动且欠系统，存在片断的 关系妄想 、 嫉妒妄想 ，大喊大叫、行为 孤僻 、伤人伤物等，类似 精神分裂症 样状态。国内资料表明，大多数急性起病，国外文献报道，以 紧张 型和青春型较多. 产褥期幻觉妄想状态的原因 (一)发病原因 确切病因目前尚不清楚，众多研究认为其发病的相关因素与...
...。就诊于中医后，大夫在开药方的同时，告诉他好好睡觉。于是，漫画家坚持正常作息两年后，身体状况大大改善了。 他说，这是因为人体阴阳处于相对平衡状态时，才能拥有健康。《素问·生气通天论》云：“阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝。”醒着的时候阳气在活动，是阳气消耗的过程，长期剥夺睡眠时间，阳气则会过度消耗，人体阴阳失衡，疾病将会发生。由此可见，睡眠对于人体健康...
...暑，加之夏日夜短，更需要白昼午睡补充，消除 疲劳 ，补充精力。 夏天夜晚闷热潮湿，很多人睡不好觉，在床上辗转反侧，十分难受。如果再因此减少了睡眠时间，往往心情会特别不好。“其实，夏季比其它季节少睡眠1小时，没有问题，就是要注意，入睡时间不要超过晚上12点。” 夏季的特征是昼长夜短，人晚睡早起，睡眠时间相对缩短，是符合顺应自然的养生原则的。中医专家说：“天气太...
中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。 睡眠是平衡人体阴阳的重要手段，更是恢复 疲劳 、走出亚健康的养生第一良方。 中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时（21～23点）以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，...
...光之灾。如果上面气血过盛，则梦见飞翔；下面气血盛，则梦见坠落。如果饥饿，就会梦见食物；如果吃太饱，就会梦见扔东西 。 “盗”梦养生 对策一：睡眠保健 眠食二者，为养生之要务。良好的睡眠能补充能量、恢复精力，有“养阴培元”之效。掌握好睡眠养生要领，即可“驯服 噩梦 ”，踏上简单易行的养生之道。 正确睡眠朝向 关于睡眠时卧的方向，古人提出“秋冬向西”观点，如《 ...
...眠），阳出于阴则寤（醒来）”。夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”。阴主静，故夜半应长眠，在子时（23点～1点）前就寝易于进入最佳睡眠状态。而“午时”（11点～13点）则是人体经气“合阳”的时候，在午时休息30分钟，可极大地提高工作效率。正如清代曹庭栋在《老老恒言》中所言：“每日时至午，阳气渐消，少息以养阳；时至子，阳气渐长，熟睡以养阴。”可见，子...
...封闭”的环境下，除了睡觉无事可干。 “睡眠骆驼”正流行 人物：白领小舟。 晚上加班工作到凌晨是家常便饭，早上还要照常爬起来赶到公司，一周下来睡眠严重不足，只好利用周末时间大补觉。“坚决拔掉电话线，关掉手机，然后在舒服的席梦思床上进行连续十几个小时以上的深度睡眠”，这就是我在周末典型的生活 状态。 专家观点 懒觉要睡，但别“超常” 现在像白领小舟这样的“睡眠骆...
...，活动增多，对 刺激反应 增强，语无伦次，错觉、幻觉及妄想等精神异常表现。 （三） 嗜睡 是一种 病理 性的 倦睡 ，表现为持续的、延长的 睡眠状态 ，轻声呼叫可唤醒，醒后能暂时清醒，回答问题及配合检查，便反应迟钝，动作不协调，一旦刺激去除后，又很快入睡。 （四） 昏睡 患者呈深度的睡眠状态，大声呼叫或 强刺激 方能唤醒，但意识仍模糊，反应迟钝，答非所问，且...
意识改变状态(altered states of eonseiou- sness， ASc)亦称“意识转换状态”。 超个体心理学研究的内容之一，指个 体明显感觉到其心理功能发生质的变 化，亦即处于同常态不同的意识状态。
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